Y cuando te falta seguridad en ti mismo ¿Dónde vas?

Te habrás dado cuenta de que en este siglo XXI tenemos solución para todos los males, y cuando no la encontramos por Internet vamos al profesional de turno para que nos diga qué debemos hacer y tomar para sentirnos mejor y continuar trabajando y luchando para conseguir, lo que sea que queramos en nuestra vida.

Si nos duele una muela, vamos al dentista, si es el estómago, al endocrino, si nos rompemos un brazo, al traumatólogo y si un músculo se ha movido o contracturado, al fisioterapeuta, etc.

Hacemos lo que haga falta para no sentir dolor de ningún tipo, nos tomamos una pastilla, una inyección o hacemos dieta hasta conseguir sentirnos mejor…. pero ¿qué ocurre cuando es un dolor emocional? ¿Qué ocurre cuando sentimos que no somos felices y que pese a tener de todo no somos tan felices como nuestro vecino, o pensamos que no merecemos lo que tenemos o simplemente que nunca llegaremos a ser la persona que nos gustaría ser?

¿Dónde debemos ir? ¿Al médico de familia? no porque no son pastillas ni jarabe lo que necesitamos, ¿al psicólogo o al psiquiatra? no porque no tenemos una enfermedad mental…entonces ¿dónde acudimos? ¿Quién nos puede ayudar a crecer como personas, a valorarnos a nosotros mismos, a ver todo lo positivo que tenemos, a reconocer nuestras fortalezas y dejar de lado nuestras debilidades?.... ¿quién es el profesional que puede ayudarnos a sentirnos igual que los demás, a mirarnos en el espejo sin criticarnos, a salir a la calle con la cabeza bien alta y a pensar que realmente podemos conseguir lo que nos propongamos?

¿No lo sabes?.....pues ese profesional, es el COACH.

Sí, el profesional del Coaching te ayudará a potenciar tus fortalezas y a disolver todos tus obstáculos y esas creencias que te limitan, tanto personal como profesionalmente hablando. El coach no te dará medicamentos, ni buscará en tu pasado para ayudar a mejorar tu seguridad, sino que partiendo de dónde estás ahora, y valorando dónde quieres llegar, diseñareis un plan de acción que te llevará a TU AUTOESTIMA DESEADA!!!

Y un coach ¿qué es? ¿Qué hace?

Los coaches somos profesionales que ayudamos y acompañamos a nuestros clientes, durante todo el proceso para que consiga su objetivo y mediante preguntas, ejercicios, pautas y utilizando herramientas como la PNL (Programación Neurolingüística) los Valores Fundamentales, la Hipnosis Eriksoniana, etc. conseguimos de forma más rápida y eficaz lo que el cliente desea.

En tu caso concreto, si lo que quieres es conseguir una Sana Autoestima, el Coaching te ayudará:

·         A ser más consciente de tu vida y de cómo tus pensamientos y conductas te afectan a ti y a los demás.

·         A aceptarte y tener claro que puedes cometer errores, así como también triunfos y progresos.

·         A aceptar la responsabilidad de tus actos, aunque sea doloroso.

·         A practicar la confianza en ti mismo, expresando tus necesidades.

·         A conocer qué valores son los que te guían y si vives de acuerdo con ellos, porque si no es así, es normal que no estés satisfecho con tu vida actual.

·         Y en definitiva en darle un significado a tu vida personal y la profesional.

Para concluir me gustaría darte una buena noticia, todo esto que te preocupa, tus inseguridades, tu negatividad, tu poca valoración sobre tu persona, sobre tus capacidades y habilidades y sobre todo, tu tristeza y falta de confianza para relacionarte y conocer nuevas personas, ¡tiene solución!, si miles de personas en todo el mundo han conseguido mejorar y aumentar la seguridad en ellas mismas, ¡TU PUEDES TAMBIÉN LOGRARLO!

Sólo necesitas tres cosas:

1.     Actitud: Predisposición a conseguir los que te propongas.

2.     Motivación: Querer conseguirlo

3.    Trabajo / Perseverancia: Realizar los ejercicios, y los cambios necesarios hasta conseguirlo.

Las 7 claves para crear riqueza en tu vida

Cuando hablo de riqueza, me refiero tanto al dinero como a la riqueza espiritual (sabiduría y la felicidad) en nuestra vida. Por tanto estas 7 claves o pautas las puedes utilizar para cualquier objetivo, pero en este caso me referiré al dinero.

A lo largo de la historia se ha hablado mucho, sobre cómo puede pasar una persona de tener poco o nada de dinero a tener dinero en abundancia, mediante libros, conferencias, entrevistas, etc. de personas que lo han vivido en sus propias carnes, o que se han dedicado a recopilar información sobre grandes personajes de la historia que lo habían conseguido.

Existen grandes títulos como: Piense y hágase rico (Napoleon Hill), los libros de Andrew Carnegie, libros biográficos sobre Henry Ford, J.D. Rockefeller, Thomas A. Edison, George Eastman, o Theodore Roosvelt, y todos ellos tienen en común que te dan las claves que utilizaron todas estas personas para conseguir su objetivo: La Riqueza.

Basándome en toda esta información, puedo decir que gracias a estas 7 claves, una persona puede hacerse rica en un periodo de tiempo más o menos largo que dependerá de su actitud a la hora de aplicar esas pautas.

1.      El sueño/deseo: Todo en la vida empieza con una idea o un sueño, y a partir de ahí, eso pasa a convertirse en el deseo de conseguirlo y empieza a fortalecerse el objetivo en nuestra cabeza: Quiero tener dinero en abundancia. "No hay límites para la mente, salvo aquellos que nosotros ponemos"

2.      La confianza: La seguridad en ti mismo/a es básica a la hora de conseguir una meta. Si no tienes fe en que lo conseguirás, y en que tienes la capacidad y habilidad necesaria para ello, el fracaso estará asegurado. "Cualquier cosa que pueda concebir y creer la mente de un hombre, la puede lograr"

3.    La imaginación: Una vez tengas claro que tu objetivo es conseguir riqueza, debes imaginar cómo será tu vida cuando lo hayas conseguido, cómo vestirás, cómo te comportarás, con quién te relacionarás, dónde vivirás…todo ello facilitará de forma más rápida y efectiva la consecución de tu riqueza, porque ya estarás viviendo tu sueño. "La imaginación es el ingrediente que falta en muchos fracasos, y el catalizador de muchos éxitos. A.Candler no inventó la fórmula de la Coca-Cola, sólo puso la imaginación que permitió hacer una fortuna con ella"

4.    Tu plan: Ya tienes un sueño (tener riqueza) tienes la confianza que te llevará a conseguirlo, y la imaginación que te ha transportado hasta convertirte en la persona que deseabas ser. Ahora sólo te queda diseñar el plan que te acercará con pasos firmes hacia tu meta. Debes crear tu propio plan, con todo lo que vas hacer a partir de ahora mismo para conseguir esta riqueza. Si es complicado para ti, puedes ayudarte buscando a una persona que esté donde tu deseas llegar y que haya conseguido lo que tu pretendes, cuando la tengas, observa qué es lo que hace, a qué se dedica, con quién se relaciona, cómo viste…y tu sólo debes copiar, si él o ella lo ha conseguido, tu también. "Cree el plan preciso para llevar a cabo su deseo, y empiece de inmediato a poner ese plan en acción"

5.  La perseverancia/constancia: En ningún caso, debes desistir, durante el camino encontraras muchos obstáculos, grandes, pequeños, pero ninguno debe hacerte desfallecer, si realmente quieres conseguir la riqueza, no lo dudes LO CONSEGUIRÁS. Recuerda a Edison con sus 10.000 experimentos hasta conseguir crear la bombilla, o a Henry Ford cuando creó el automóvil, etc. etc. de grandes hombres y mujeres que consiguieron y seguirán consiguiendo sus objetivos gracias a su constancia y perseverancia, y tu al igual que ellos, LO CONSEGUIRÁS! "Son muchas las personas que se rinden cuando tienen el éxito al alcance de su mano y dejan que sea otro quien lo consiga"

6.     Eliminar obstáculos: Los obstáculos pueden ser las personas de tu entorno que te dicen que estás loco por creer que lo lograrás, el banco que te niega el préstamo, tu pareja que te dice que ahora no es el momento, tu amigo que te dice que no te ve teniendo una gran casa y un gran coche…y puede que incluso tu yo interior te sabotee durante el día un par de veces recordando los distintos fracasos que has tenido en tu vida, pero es en ese momento cuando tú debes contraatacar y recordarte todos los éxitos y objetivos que SI has conseguido y decir ¡BASTA! cuando oigas esa vocecita interior o cuando alguien te diga que no podrás, demuéstrales que se equivocan y que al igual que tantas cosas, ESTO TAMBIÉN LO CONSEGUIRÁS. "Dígale al mundo lo que intenta hacer, pero llévelo a cabo antes de decirlo"

7.      La autosugestión /Consecución: Llegados a esta última clave debes tener interiorizadas las otras 6 pues si no, esta no funcionará. Cuando sea así, cada día de tu vida hasta alcanzar tu meta, debes repetirte (al levantarte) todas las cosas que conseguirás e imaginarte que ya estás viviendo en esa riqueza y todo lo que ya tienes. Por las noches al acostarte, dar las gracias y felicitarte por todo lo conseguido y por tus habilidades y capacidades que lo han hecho posible. "Recuerde que los que abandonan nunca ganan..., y los que ganan, nunca abandonan"

Algunos os preguntareis, qué tiene que ver este artículo con el coaching, la PNL o los valores…. pues bien, yo os lo diré, al igual que las pautas que utilizas para hacerte rico, con una serie de pasos hasta tu objetivo, en este caso “tener riqueza” el coaching utiliza un sistema similar para el resto de tus objetivos, incluido este si es lo que quieres, y mediante una serie de pasos, ejercicios y preguntas que nos llevarán al interior de tu “sueño/deseo/objetivo” el coach consigue ayudarte/guiarte para que te sea más fácil y rápido conseguir tus metas, ya sean personales o profesionales.

Eres tu el que dice que no puedes seguir así...

pero... ¿no haces nada para cambiar?

Gracias al Coaching he podido llegar y ayudar a muchas personas que sin esta profesión no hubiera sido posible. Cuando hablo de ayudar, me refiero a guiar, potenciar, despejar dudas, en resumen, poner en el camino adecuado para conseguir el objetivo del cliente, tanto a nivel personal como profesional.

No voy a entrar en detalles de todo lo que se puede conseguir con el coaching, los que me siguen habitualmente saben de sus beneficios, y los que no, os añado este link que os llevará directamente a la página web de Coaching y Consíguelo, donde descubriréis todo lo que el Coaching y herramientas como la PNL, la Hipnosis Eriksoniana o el Tapping pueden hacer por las personas.

WEB: http://www.coachingyconsiguelo.com/

Para los que aún tengáis dudas de si el Coaching es lo que os puede ayudar en estos momentos de vuestra vida a: aclarar ideas, mejorar relaciones, aumentar autoestima, potenciar vuestro negocio, emprender, o conseguir el éxito y la felicidad que deseáis, hemos creado la:

III-Semana del Coaching

Al igual que en anteriores ocasiones, la finalidad es dar a conocer el coaching a las personas, y qué mejor forma que haciendo una pequeña degustación gratuita y sin ningún tipo de compromiso por parte de los asistentes.

FUNCIONAMIENTO:

Durante toda la semana del 19 al 23 de mayo, todas las personas que deseen mejorar o cambiar algún área de su vida personal o profesional, pueden solicitar día y hora para realizar una sesión de 45min gratis, en el despacho de la coach (Granollers) o por internet (Skype). En el caso de las empresas se valorará que sea el coach el que se desplace a su compañía.

Además de la sesión gratuita, al finalizar te llevarás los resultados del PCV test sobre tu vida personal o el SVPP (Sistema de Valoraciones Profesionales) para Ejecutivos/Directivos y para Líderes de Equipo. Mediante estos resultados sabrás, tanto si sigues con el coaching como si no, qué áreas o cosas debes empezar a trabajar para conseguir el cambio o mejora que deseas lograr. 

RESERVAR FECHA Y HORA: Telf- 625.892.578 o por correo: info@coachingyconsiguelo.com

Por qué asistir a un Taller para mejorar tu Autoestima

Entiendo que sabes qué es la autoestima, pero si no es así te diré que la auténtica autoestima consiste en sentirse bien con uno mismo, en verse como una persona feliz que contribuye a la sociedad y que tiene confianza no sólo en sí misma, sino también en su capacidad de influir en los demás de una manera positiva.

Las personas con seguridad, actúan con decisión y muestran respeto hacia los demás al asumir la responsabilidad de sus actos en vez de culpar a otros, eludir los riesgos y temer al fracaso.

Por todo ello, y si no te sientes identificado con esta definición, un taller para Mejorar tu Autoestima te ayudará a:

1.    Gestionar tus emociones: de forma que sepas cómo gestionar tus estados de ánimo y la forma en que reaccionas ante los sucesos de tu vida (tristeza, alegría, negatividad, positividad, enfados, gritos, críticas, etc.)

2.    Distinguir los hechos de interpretaciones: Saber distinguir entre lo que nos dicen, de lo que nosotros creemos que nos han dicho o piensan.

3.      Ser menos negativo y más positivo en el día a día.

4.      Reinterpretar y completar el pasado: hay que dejar atrás al pasado para seguir adelante con nuestra vida y que no sea un lastre en nuestro presente y futuro.

5.   Gestionar “el perdón”: Para tener una vida plena y con una autoestima saludable hay que saber pedir perdón, pero con sinceridad, sintiendo lo que estamos diciendo.

6.      Descubrir fortalezas y debilidades: asumir que tenemos debilidades pero que también existen fortalezas y aunque sabemos que nadie es perfecto, sabremos cómo sacar provecho de lo que tenemos.

7.   Descubrir tus valores: los valores son básicos para ser felices en la vida y si aprendemos a trabajarlos conseguiremos todo lo que nos propongamos.

8.    Aprender asumir responsabilidades: cada uno tiene las suyas y en cuanto aprendas a ser más responsable verás que tu autoestima crece y crece.

9.     Eliminar los obstáculos que te impiden avanzar y tener una autoestima saludable.

10.  Aprender a quererte y a querer a los demás.

No sé lo que pensarás tu, pero si a mi alguien me ofreciera todo esto a cambio de invertir cuatro horas de mi tiempo junto con otras personas que tienen las mismas dudas y preocupaciones que yo, y al precio de lo que puede costar un jersey, a cambio de ser más feliz personal y profesionalmente hablando y dejar atrás todas mis inseguridades, no lo pensaría….. la otra opción es seguir como siempre: quejándote, criticando, diciendo que no eres feliz, que tu vida es un asco, que no te atreves a esto o a lo otro, y que los demás son muchos mejores que tú.

Toma la decisión ahora e inscribete en el Taller de AUTOESTIMA: Las 10 claves para mejorarla.  ¡PIENSA EN TODO LO QUE PUEDES GANAR!

Detalles taller e inscripción: http://www.coachingyconsiguelo.com/eventos-personal/

O si prefieres hacerlo de forma personalizada, tenemos Packs de Sesiones Individuales para realizar el taller de forma individual/confidencial.

Sólo debes llamar: 625.892.578 o pedir información por mail: info@coachingyconsiguelo.com

Aprende a hablar bien, para sentirte bien

Si un conjunto de palabras que estás utilizando te está creando estados de incapacitación y mal estar, elimina esas palabras y sustitúyelas por aquellas que te capacitan o te hagan sentir mejor.

El uso efectivo del vocabulario transformacional (vocabulario que transforma nuestra experiencia emocional) rompe pautas que nos aportan recursos, nos hace reír, produce sentimientos totalmente diferentes, y cambia nuestro estado de ánimo.

Es decir que si utilizamos de forma habitual palabras que nos llenan de negatividad, tristeza y malos rollos, es normal que estemos de malhumor durante todo el día e incluso deprimidos, ya que la intensidad de esas palabras estarán en un 9 ó 10. Pero si por el contrario substituimos esas palabras por otras más suaves o de más bajo nivel 5 ó 6, nuestro estado emocional cambia totalmente.

Una persona que todos los días dice que está deprimida, que la vida es una porquería, y que nadie la quiere ¿cuál crees que es el nivel de intensidad de su vocabulario? yo te lo digo: 10. Es casi imposible que pueda mejorar pensando y diciéndose a él y a los demás que su estado es este.

Por el contrario, si esa persona dice: Hoy no estoy en lo más alto, creo que podría definirlo como “estoy tranquilo antes de ponerme en acción”. Y también un poco desencantado, expectante o incomodo con esta situación.

¿Cuál crees que será la intensidad de su vocabulario? Pues 6 e incluso en alguna palabra 4 (desencantado). Por tanto como su nivel de intensidad es mucho menor, también su estado emocional será más tranquilo.

Observa una persona positiva que conozcas: ¿cómo es su vocabulario? ¿Cuántas palabras negativas o incapacitadoras le has oído decir? 2 ó 3, y ahora fíjate en ti, ¿cuántas palabras utilizas a lo largo del día que te incapacitan y hacen que tu cuerpo rebose negatividad?

Si quieres hablar y pensar de forma más positiva y capacitadora te aconsejo que hagas este ejercicio: Haz una lista de 10 palabras que utilices habitualmente y que te incapaciten, como por ejemplo: ansioso, enojado, deprimido, disgustado, fracaso, miedo, humillado, inseguro, irritado, nervioso, perezoso, triste, abrumado, sobrecargado, sin autoestima, etc.

Y cuando la tengas, teniendo en cuenta que cada palabra señalada en el ejemplo es de nivel 9 ó 10, escribe al lado de ella, una palabra de menor intensidad que haga que signifique algo similar pero mucho más light.

Como por ejemplo: desencantado, incómodo, expectante, zumbado, recargándome, alicaído, sorprendido, molesto, mal comprendido, estimulado, amoroso, acumulando energía, ocupado, disponible, aprendiendo, poco apreciado, diferente, clasificando mis pensamiento (para la tristeza) desafiado.

Cada vez que pienses o digas una palabra que te incapacite, vuelve atrás y sustitúyela por otra capacitadora. Puede que al principio te cueste un poco, pero con el tiempo y cuando veas los buenos resultados no tendrás ningún problema en utilizar tu nuevo vocabulario.

Incluso puedes utilizar “palabras graciosas” que rompan la pauta, de esta forma cuando empiezas a ponerte de mal rollo, si dices: “me estoy empezando a calentar” automáticamente saldrá una sonrisa de tus labios que romperá la intensidad, y si encima lo dices en voz alta, hasta tu entorno se reirá de tu ocurrencia y te lo recordarán en la próxima ocasión que ocurra.

Sabes si tu actitud, es la adecuada

Si alguien te lo preguntara, qué contestarías, quizás tu respuesta dependiera del día o la hora en que te hicieran la pregunta, es decir de tu estado de ánimo. Pues debo decirte que no es que unos días te levantes más guapo y otros menos, más simpático o menos, más motivado o menos, más inteligente o menos, si no que según tú te sientas, es así como te ves tú y los demás.

Y si no, fíjate, el día que te levantas optimista, positivo y motivado, todo te parece perfecto, tienes el guapo subido y además todo el mundo te lo dice. Por el contrario cuando te levantas con el otro pie (es una simple justificación para todo lo que nos sale mal ese día) todo sale al revés, el cabello está indomable, parece que tienes ojeras, te peleas con la pareja, los niños están insoportables y además llegas tarde al trabajo.

Realmente crees que ¿esto es debido al día de la semana, a la luna, a los astros o a que te han echado mal de ojo?. Baja de la luna y pon los pies en el suelo, nadie se preocupa de lo que haces o dejas de hacer, ni pierde el tiempo haciendo que tu tengas un mal día, el culpable de todo eso eres TU!!

Si, has leído bien, tu eres que el que se levanta pensando que hoy es un día asqueroso y que seguro todo te va a salir mal (ya estás preparando el terreno para ello) y seguro que llegarás tarde, y antes de mirarte en el espejo sientes que tu aspecto será horrible, lo cual confirmas al reflejarte en él.

Si quieres estar satisfecha/o contigo mismo, debes plantearte cuál es la imagen que quieres encontrar en el espejo o dar a los demás, y a partir de ahí trabajarla. Si quieres que te vean atractivo y seguro de ti mismo, deberás empezar el día pensando que hoy es tu mejor día de la semana, y que todo te saldrá bien, además sientes que has dormido perfecto y estás muy descansada o sea que con un poco de maquillaje estarás estupenda/o.

Seguro que los niños se portarán muy bien en el desayuno, y si no es así, les ayudas a que lo hagan, facilitando las cosas y evitando gritos y malos rollos. Con tu pareja lo mismo, si quieres que haya armonía, a qué viene empezar el día gritando? Para llegar temprano al trabajo es importante levantarse con tiempo por si surge algún imprevisto, por lo que así aseguras que empezarás con buen pie. Durante la jornada, sonríe a todo el mundo, poca gente habrá que vea tu sonrisa y no la imite, y si no lo hace, ella/el se lo pierde, que se quede con su horrible día.

Te das cuenta que cuando decides pasar un día de excursión o con la familia, si tu actitud es de: hoy lo pasaremos genial…..es eso lo que ocurre, aunque llueva o se pinche una rueda y por el contrario cuando piensas que será una salida horrible, también aciertas…. siempre pasa algo que confirma tus pensamientos y esa mala actitud.

Si, ya se que quizás dicho de esta forma parezca muy fácil, y quizás para ti no lo es, pero debes saber que hay formas de gestionar tu actitud, al igual que existen estrategias para motivar y ser positivo, por lo tanto si no tienes la actitud adecuada es porque tu no quieres, o pongamos que porque aún no has empezado a trabajarla.

Resumiendo que si quieres que las cosas te vayan bien, debes ser tu quien tenga la actitud o predisposición adecuada para que así sea, no permitas que nadie te amargue el día, ni mucho menos que ese alguien seas tu.

Unos científicos descubren cómo ser feliz

1.      ¿Crees que la felicidad se consigue a base de grandes esfuerzos?

2.      ¿Piensas que para ser feliz tu, has de pisar a los demás?

3.      ¿Crees que son los demás quien tienen que ayudarte a ser feliz?

4.      ¿Crees que la felicidad es el camino o el destino?

5.      ¿Y si la felicidad estuviera dentro de uno mismo….?

Sólo con que dediques diez minutos a reflexionar sobre cada pregunta, te darás cuenta de que a veces hacemos cosas en nombre de la felicidad, y que no tienen nada que ver con ella, es más, posiblemente seamos menos felices al hacerlas.

Muchas personas hablamos habitualmente de la felicidad: hoy no soy feliz, tu no me haces feliz, sería feliz si alcanzara….., cuando me jubile seguro que seré feliz, si me tocara la lotería sería feliz….etc….

Grandes logros, grandes objetivos, algunos casi imposibles, pero aún así, seguimos colocando la felicidad en puntos tan elevados que posiblemente nunca lleguemos a conseguirlos y por tanto……¿nunca seremos felices?

Si por el contrario nos marcamos metas más pequeñas o medianas, y de fácil consecución, ¿qué conseguiremos?, pues muchos días y horas de felicidad!!!

Seré feliz cuando: vaya a recoger a los niños al cole, cuando llegue mi pareja y pueda abrazarlo y besarlo, cuando venga mi madre de visita, cuando tengamos un fin de semana libre, cuando consiga estar una semana sin discutir con mi hermana, cuando consiga hacer aquel pastel que tanto me cuesta, cuando no llueva durante 7 días, cuando mi pareja me diga que me quiere, etc… etc….etc….

Te das cuenta de ¿cuántas probabilidades hay de que seas feliz en una semana o en un mes? y de que no tengas que esperar dos o tres años. Y si a eso añadimos el hecho de que son objetivos que tú vas a realizar, es decir que tú tienes el 100% de control sobre ellos, no dependen de otras personas: seré feliz si mi madre me dice que la comida está buena, si los niños no se pelean, si mi marido se acuerda de mi aniversario. En todos estos casos es posible que se cumpla pero a lo mejor, no, por tanto ya sabes cómo deben ser tus objetivos de felicidad.

Y por si a ti no se te ocurre ninguno, te aconsejo que mires este vídeo, sobre el descubrimiento de unos científicos, y cuando lo hayas hecho, cojas el teléfono…….es tan fácil ser feliz y hacer feliz a la gente!!!

IR AL VÍDEO: http://youtu.be/-ZXzogwuLw4

Fábula de la vida: las cosas que de verdad importan

Un profesor se paró frente de su clase mientras tenía algunas cosas en su escritorio. Al dar comienzo a la clase, tomo un gran frasco de vidrio que estaba vacío y procedió a llenarlo con pelotas de golf. Rompió su silencio preguntando a sus alumnos si el jarro estaba lleno. Sin excepción, todos los estudiantes asintieron.

El profesor después tomo una caja con canicas de cristal y las vertió entre las pelotas de golf que antes había puesto en el jarro. El profesor sacudió el jarro suavemente y las canicas escurrieron a los espacios que habían quedado entre las pelotas de golf. Nuevamente, el profesor preguntó a sus alumnos si el jarro estaba lleno. Los alumnos, sorprendidos, respondieron con un “sí” unánime.

El profesor tomó una pequeña caja de arena y la vertió dentro del jarro. Por supuesto, la arena lleno todo el espacio que quedaba en el jarro. Pregunto una vez más si el jarro estaba lleno. Los estudiantes respondieron en voz alta y al mismo tiempo “sí”.

El profesor sacó después dos cervezas debajo de su escritorio y las vertió completamente dentro del jarro de vidrio llenando el espacio entre la arena. Los estudiantes rieron.

“Ahora”, dijo el profesor mientras la risa disminuía, “Quiero que piensen que este jarro representa su vida. Las pelotas de golf son las cosas importantes – su familia, los hijos, la salud, los amigos y sus pasiones. Si lo perdieran todo y solo estas cosas importantes quedaran, su vida todavía estaría llena y plena. Las canicas representan las otras cosas que importan como su trabajo, su casa y su auto. La arena es todo lo demás, el resto.”

“Si ponen la arena primero dentro del jarro vacío”, continuó, “No habrá más espacio para las canicas o las pelotas de golf. Lo mismo pasa en su vida.”

“Si pasan todo su tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca van a tener espacio para las cosas que son realmente importantes.”

“Presten siempre atención a las cosas que son realmente importantes para ser felices. Pasen tiempo con sus hijos. Pasen tiempo con sus padres. Visiten a sus abuelos. Salgan a cenar con su esposa. Disfruten otra fiesta en familia. Siempre habrá tiempo después para limpiar la casa y cortar el césped.

“Siempre preocúpense de las Pelotas de golf primero - las cosas que realmente importan. Fijen sus prioridades. El resto es sólo arena.”

Una vez que el profesor había terminado, uno de los estudiantes levanto su mano y preguntó que representaba la cerveza. El profesor sonrió y dijo, “Que bueno que preguntaste. La cerveza solo muestra que no importa cuán llena de cosas parezca tu vida, siempre hay tiempo para compartir un par de cervezas con un amigo.” 

¿Existe el secreto para ser: UNA PAREJA FELIZ?

Antes de entrar en materia, y plantearnos si realmente existe el secreto para que unas parejas sean felices y otras no, me gustaría destacar un par de puntos:

1.      La felicidad de la persona no depende de otra persona, sino de uno mismo. La felicidad está en tu interior, por tanto si tú no eres feliz haciendo esto o aquello, o con esta relación, ¿de quién es la culpa?

2.      Para ser feliz dentro de una relación, ya sea con tus padres, con tus hijos, con tu suegra o en este caso con tu pareja, debes tener claro qué es lo que te hace feliz dentro de una relación, qué quieres obtener de esta relación y cómo quieres que sea, porque si tú no tienes claro estos tres apartados, cómo sabrás si eres feliz o sencillamente cómo sabrás que no lo eres si no sabes lo que quieres.

Y ahora valoremos, ¿realmente hay un llamémosle secreto, técnica o fórmula para ser feliz con tu pareja?

Ejemplo: Es como si compites en una maratón, antes de empezar la competición tienes que visualizar qué es lo que pretendes conseguir, el trofeo, la fama, el reconocimiento. Una vez tienes claro qué es lo que te hará sentir ganador, debes visionar cómo transcurrirá la carrera, será fácil, a qué velocidad irás, valorar los contratiempos que pueden salir, qué harás si ocurren, qué cosas puedes hacer para que todo salga como tu esperas, personas que pueden ayudarte a conseguirlo, etc.

También debes tener claro que no tienes el control total de tu objetivo y por tanto hay un tanto % de probabilidades de que no lo consigas: alguien se cae a tus pies y te tuerces un tobillo, ¿qué ocurrirá si no puedes acabar la carrera? Valora cómo te sentirás, antes de que ocurra, ya que existe esa posibilidad.

¿Todo esto qué hace? Pues que cuando tú empiezas a correr estés preparado para todos los posibles contratiempos, has visionado toda la carretera (con la felicidad que ello te aportará), los baches, las curvas, sabes dónde hallarás los controles de avituallamiento (donde repondrás fuerzas para seguir), y la meta con todo lo que ello comporta (el éxito).

Ahora imagina que empiezas la maratón y a los 21 km pierdes la ilusión, y la motivación para correr ¿qué ocurrirá? deja que yo te lo diga: pues que no tan solo no ganarás la carrera, sino que muy posiblemente tires la toalla diez quilómetros antes de la meta.

Pues las relaciones son lo mismo, ¿con qué actitud empiezas la relación de pareja? Emoción, ilusión, enamoramiento, expectativas, alegría, motivación, etc. Perfecto, esos son los recursos que te harán falta para que esta relación sea fuerte y duradera, pero ¿qué ocurre con el paso del tiempo?

Pierdes ilusión (la otra persona no es como esperabas), la emoción ya no es la misma (no salís tantas veces como esperabas), las expectativas se van desvaneciendo y por todo ello, la motivación está bajo mínimos y las consecuencias……el amor parece que ha disminuido.

¿Cómo evitar este desenlace fatal? Pues preparándote para la carrera, o en este caso para la maratón de la vida en pareja.

Estas son las preguntas clave que debes hacerte y sus posibles respuestas:

1.    ¿Qué quiero conseguir con esta relación, cuál es mi objetivo final?: Formar una familia con esta persona y envejecer con ella. Salir unos meses con esta persona. Pasar el tiempo con él o ella mientras espero al princip@ azul. O tal vez otros motivos.
2.      ¿Qué espero yo de esta relación?: Amor, cariño, seguridad económica, apoyo. Estabilidad emocional. Sentar la cabeza (para que mi entorno no me dé más la tabarra). Otros.
3.      ¿Qué estoy dispuesto a ofrecer para que esto funcione?: Amor, mi dinero, mi comprensión. Perdonar. Comunicación. Apoyo. Generosidad emocional. Compartir mi tiempo con la pareja. Compartir “las labores del hogar”. Otros.
4.      ¿A qué estoy dispuest@ a renunciar?: Salir de copas con amigos. Salir sola hacer deporte. A pensar sólo en mi y pensar más en pareja a la hora de planear salidas, vacaciones y en el día a día.
5.      Después de contestar estas cuatro preguntas, viene la más importante: ¿Cómo quieres sentirte con esta relación?: Feliz, amado, sentirme parte de un todo, la familia. Que habré conseguido uno de los objetivos de mi vida. Sentirme feliz por tener una persona a mi lado con la que comparto las cosas buenas y menos buenas de mi vida y unos hijos a los que quiero y me quieren. Otros.

Una vez contestadas las 5 preguntas y ya teniendo muy claro que esperas de tu relación, es básico realizarle las mismas preguntas a tu pareja, porque imagina que os ponéis a jugar a un juego y sólo uno de los dos sabe las reglas, ¿cómo acabará el juego? posiblemente tirándoos los dados o las cartas por la cabeza. 

Por tanto podemos confirmar que uno de los secretos para tener una relación de pareja feliz es: Antes de empezar a jugar, cada uno debe tener claro qué es lo que ocurrirá durante la partida y cómo se resolverá y sobre todo qué esperáis ganar con el juego.

¿Cómo aumentar tu autoestima? - 3

Según el famoso psicoterapeuta canadiense N. Branden la autoestima "es la disposición a considerarse competente frente a los desafíos básicos de la vida y a sentirse merecedor de la felicidad".

Todos hemos vivido con la falsa esperanza de que la vida sería genial cuando ocurriera algún suceso en concreto: al cambiar de casa, al casarme, al cambiar de trabajo, al divorciarme, al tener hijos, etc... ¿Por qué pensar que la felicidad sólo puede ocurrir en el futuro? La vida puede ser genial hoy y el poder de hacerla satisfactoria y magnífica reside dentro de ti, no en ese suceso que esperas. Decide hoy mismo ser feliz!

Los pasos a seguir que te ayudarán a aumentar tu autoestima y la seguridad en ti mismo son:

• Identificar el origen de tu baja autoestima.
• Realizar una lista con tus fortalezas y tus debilidades
• Diseña un plan para reestablecer las relaciones tirantes, ya sea con familiares, amigos, compañeros de trabajo y aprende a perdonar. 
• Líbrate de las relaciones abusivas.
• Redacta un escrito con tu nuevo yo, cómo serás a partir de ahora, en el trabajo, en casa, aspecto físico, economía, harás ejercicio, etc... lo más detallada posible. Escribela en presente, como si ya fuera así, ejem: Hago ejercicio cada mañana, me encuentro perfecta cuando corro los 10 km matinales.......
• Lee el escrito al menos dos veces al día, al despertar y al acostarte, esto te ayudará a visualizar la película de tu vida, "de tu nueva vida".
• Que las personas de tu entorno sepan valorar la nueva persona que eres, con mayor autoestima, que se respeta mucho más y como resultado los demás también te respetan.
• Debes ser agradecido por todo lo que tienes y lo que has conseguido.

Y si necesitas ayuda para seguir estas pautas, con el Coaching lo conseguirás.