Cómo pasar del grupo de los Infelices al de PERSONAS FELICES

En el mundo vivimos millones de personas e independientemente de su estatus social, cultura, economía o sexo, unas pertenecen al grupo de las personas que se consideran Felices y los otros a los Infelices o “No Feliz”.

Como ya te he comentado, no depende de los factores externos: dinero, estatus, familia, cultura, sexo, etc. lo que les diferencia, sino de su actitud ante la Vida.

Los del primer grupo “Los Felices” se caracterizan por estos 10 puntos:

1.      Ser optimistas

2.      Enérgicos

3.      Positivos

4.      Con una autoestima alta

5.      Agradecidos

6.      Creativos

7.      Personas que tienen claro lo que quieren.

8.      Sus relaciones son muy buenas

9.      Siempre tienen buena salud (aunque no sea así)

10.  Parece que lo tienen todo en la vida: salud, dinero, amor. (aunque como todo el mundo, tengan sus altos y bajos) 

Es posible que te preguntes y cómo lo hacen o por qué intentan aparentar algo que no son o que no tienen, pues déjame que te lo cuente.

Las personas felices, son felices porque ellas se sienten así, y no porque tengan mucho dinero o un castillo, sino porque independientemente de lo que tengan o hagan, ellos son felices.

Hay una frase de Vicktor Frank que me gusta mucho y que repito a mis clientes: “No siempre está en tus manos cambiar la situación que te produce dolor, pero siempre podrás escoger la actitud con la que lo afrontes” que traducido quiere decir que tú no puedes escoger ni decidir lo que te sucede en esta vida, pero lo que sí puedes escoger es la forma como te lo tomas.

Por eso las personas “felices” no quiere decir que todo lo bueno de la vida les suceda a ellas, que no tienen problemas económicos, nunca están enfermos, son muy felices con su pareja, sus hijos no les dan ni un problema, en el trabajo son los más apreciados y queridos, tienen un montón de amigos y todo el mundo les adora, eso no es así (y seguro que tu no conoces a nadie que sea así de perfecto) porque recuerda que la perfección no existe, por tanto ¿por qué son felices? Pues porque a pesar de todos sus problemas y obstáculos que les pone la vida en el camino, siguen siendo y sintiéndose felices.

 

Diferencias entre una persona “Feliz” y una “No Feliz”:

Tienen que operar a María de urgencias por una apendicitis justo a pocas semanas de Navidad, cuando toda la familia se reúne en su casa y los dos niños que tiene empezarán las vacaciones.

Como ella es una mujer muy positiva, piensa en todos los pros y los contras:

• Está claro que no me sirve de nada quejarme, si debo operarme, pues tendré que hacerlo…
•  Aunque será un rollo tener que hacer reposo, puedo aprovechar para coger la baja y dedicarle más tiempo a los niños, adornar la casa para las fiestas con ellos y ayudarlos con los deberes.
• Mis padres venían del pueblo para las fiestas, pues aprovecharé para que mi madre venga antes y con la ayuda de mi hermana preparar la comida y ponernos al día de todos los cotilleos familiares.
• Y además aprovecharé para ponerme al día con la lectura, tengo dos libros que aún no he empezado. Esto de operarse no va a ser tan malo como parecía….

Imaginemos que esta misma situación le ocurre a Carmen que es una mujer de la misma edad y con dos niños también, pero con una actitud mucho más pesimista y negativa:

•  Ya solo me faltaba esto, a punto de llegar las Navidades y me tienen que operar, y encima seguro que se me infecta algún punto…vaya asco!
• No sé cómo lo voy hacer con los niños, todo el día dando guerra, no se entretienen con nada y yo sin poder moverme….si al menos leyeran….ufff
•  Y mi madre seguro que no vendrá hasta el último momento, siempre con las prisas, estoy por llamarlos y decirles que este año no hay Navidades…

         ¿Ves las diferencias? La situación es la misma pero cómo se lo toma cada una es lo que las hace estar en un grupo o en el otro. ¿Cuál crees que pasará una Feliz Navidad?

¿A qué grupo perteneces tú?

Si te has dado cuenta, lo que hace que cada una se lo tome de forma diferente es el hecho de que debido a la operación, habrá cosas que no podrá hacer, pero otras que con la excusa, sí que podrá realizarlas, si en cada momento de nuestra vida sabemos valorar las cosas buenas que nos suceden y no las malas, nuestra vida será más positiva.

Por Ejemplo: Si vas a trabajar y encuentras una gran cola de coches en la carretera, tienes dos opciones: enfadarte mucho y criticar todo el tiempo a los demás conductores, al tráfico y al ministerio de obras públicas o…..tomártelo de forma positiva y aprovechar para contestar mails, seguir leyendo ese libro tan apasionante o hacer las llamadas que nunca tienes tiempo de hacer.

Si tenemos claro nuestro objetivo que es: “SER FELICES SUCEDA LO QUE SUCEDA” será muy fácil conseguirlo, y sabremos qué hacer en cada momento para que así sea.

Porque, qué finalidad tiene enfadarnos, criticar y quejarte toda la mañana. ¿conseguirás que la cola desaparezca, irá más rápida la circulación? No verdad, pues entonces de qué te sirve? 

Solo consigues crearte un mal rollo y enfadarte, lo que hará que el resto del día estés enojada y lo pagues con todo el que está en tu entorno, compañeros, familia y amigos.

¿Qué ganaremos con tomarnos las cosas de forma positiva?

1.      Eliminaremos frustración

2.      Evitaremos estar todo el día quejándonos y criticando.

3.      El hecho de que todo suceda como queríamos, no hace que seamos más felices, a veces es necesario que surjan obstáculos para darnos cuenta del valor de las cosas. (que te tengan que operar para tener tiempo para estar con tus hijos o estar más tiempo con tu madre).

4.      Dentro de los imprevistos que consideramos negativos puede haber una parte positiva que nos ayude a crecer o mejorar.

El secreto de vivir una vida plena y feliz, está en disfrutar de las circunstancias (sean buenas o malas) y sacarles todo el partido que podamos para convertirlas todas ellas en algo positivo.

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Autoestima, Emociones, Pensamientos: Todo lo que deberías saber para Crecer

Siguiendo con el anterior artículo: Cómo cambiar mi comportamiento y mi conducta para conseguir crecer como persona y como profesional, esta vez te hablaré sobre nuestras emociones y cómo estas, hacen que nos comportemos de una forma o de otra.

Enlace: Cómo cambiar mi comportamiento y conducta para crecer como persona

 

Basándonos en los estudios realizados por el científico Joe Dispenza: “El pensamiento produce un recuerdo que a su vez crea una emoción. Con el tiempo, el pensamiento se convierte en un recuerdo al que le sigue una emoción. Si este proceso se repite lo suficiente, el pensamiento acaba siendo el recuerdo, que a su vez es la emoción. Por tanto al final acabamos memorizando una emoción”

Si en otra etapa de nuestra vida, vivimos una situación con alguien, supongamos que con nuestro padre en casa….cuando pasados los años y aunque él ya no esté con nosotros, el mero hecho de ir a su casa nos hace responder fisiológicamente a esa situación pasada, lo que nos indica que aunque no queramos, en determinados momentos seguimos viviendo en el pasado.

Todo esto ¿dónde nos lleva?

Pues a demostrarnos que nuestra forma de ser y de comportarnos viene determinada por nuestras experiencias pasadas. Si como ya he dicho el pensar en la escena con mi padre me produce una emoción (en este caso positiva) eso hará que cada vez que yo regrese a casa de mis padres me sienta feliz, motivada, optimista…. Y si juntamos muchas experiencias positivas y que a mí me han hecho desencadenar emociones positivas de felicidad, mi carácter será en general: positivo, optimista, feliz, alegre.

Por el contrario, si mi pasado está lleno de experiencias negativas, los pensamientos serán negativos y las emociones que desencadenarán serán: negativas, tristes, pesimistas, poco motivadoras he incluso en la mayoría de los casos afectarán a mi autoestima.

CONCLUSIÓN: La mayor parte del tiempo, nuestro día a día, está anclado en el pasado y por eso somos y nos comportamos basándonos en él y si queremos cambiar nuestra personalidad, debemos cambiar las emociones memorizadas y pasar página de nuestro pasado.

Si recuerdas el anterior artículo, te hablaba de visualizar para conseguir tus objetivos y ahora volvemos a ello. 

Date cuenta de la estrategia que utiliza nuestro cerebro:

1.      Te encuentras en una situación concreta (vuelvo al ejemplo de mi padre) llego a su casa y si estaba triste y de mal humor cuando llegué, al momento mi estado anímico cambia por completo, porque empiezo a visualizar/recordar nuestra buena relación y cómo nos queríamos. Ahora ya estoy más feliz, alegre y mi humor ha cambiado por completo.

2.      Supongamos que la situación es al contrario y el hecho de visualizar el pasado me hace tener emociones negativas que alteran mi personalidad de forma que mi autoestima es baja, normalmente soy una persona triste, pesimista y con poca motivación. Lo normal es que si me doy cuenta del problema, quiera hacer unos cambios en mi vida que me lleven a la positividad, a una autoestima saludable y en general a ser más feliz.

3.      La estrategia a seguir para cambiar mi personalidad es vivir en el futuro, no en el pasado. De forma que visualice todo aquello que me hará feliz. Por ejemplo: Si habitualmente como mi autoestima es muy baja, me cuesta relacionarme con la gente y este sábado mis amigos me han preparado una cita a ciegas con una chica, lo que haré no será recordar cómo han ido las anteriores citas (que por cierto fueron un auténtico fracaso por mi timidez, falta de conversación y mi postura decaída en la mesa) sino que me visualizo siendo alegre y simpático en la presentación, me preparo varios temas para hablar que sé que le interesan o si no lo sé cojo una revista de chicas y las ojeo (animalitos, viajes, niños, libros, música, etc.). 

4.      Mi visualización de mi próxima cita debe ser perfecta: Cerraré los ojos y me veré tal y como quiero que vaya la cita, dándole dos besos en el saludo, sonriendo (si es preciso lo practico en el espejo o con un amigo) en la mesa, al salir a dar un paseo e incluso la despedida (muy importante para dejar un buen sabor de boca y que ella quiera repetir). Y aquí es cuando nuestro cerebro empieza a responder como si la situación ya estuviera sucediendo.

Puede que pienses que esto son tonterías pero si quieres una demostración empírica, recuerda la última vez que te levantaste de la cama pensando que el día iba a ser desastroso y así fue. O al revés, cuando quedaste con los amigos para ir de viaje o a una salida nocturna y pensaste que os lo pasaríais de fábula……y así fue!!

A partir de ahora cada vez que quieras cambiar o eliminar una parte de tu personalidad que no te gusta, sólo debes visualizar cómo quieres verte, tu nuevo comportamiento, cómo te sientes, etc. Da igual que no sepas cuándo será el cambio, ni cómo ni el por qué, solo visualiza y el cambio se materializará en tu vida y aunque parezca cosa de magia, olvídalo, lo habrás conseguido tú, trabajando tu cerebro y dándole otras pautas que te harán crecer y mejorar.

¡ASÍ QUE ADELANTE, SI OTRAS PERSONAS LO CONSIGUEN, POR QUÉ TU NO!

Nota: En próximos artículos te explicaré cómo hacer para conseguir tus objetivos de forma más rápida. Las visualizaciones ayudan, pero también se necesitan seguir una serie de pautas y prácticas.

¡Agradezco tus comentarios! Y si tienes alguna pregunta o te gustaría que escribiera sobre un tema concreto, mándame este formulario y te responderé lo antes posible: Formulario de Contacto 

GRACIAS!!

Gestiona tus EMOCIONES en 5 pasos

La Inteligencia Emocional es la base de las habilidades sociales y la podríamos definir como la capacidad para percibir, comprender, controlar e inducir emociones y estados de ánimo en uno mismo y en los demás.

Según Daniel Goleman (2001) autor de “Inteligencia Emocional”, las personas emocionalmente desarrolladas, es decir, las personas que gobiernan adecuadamente sus emociones y que también saben interpretar y relacionarse efectivamente con las emociones de los demás, disfrutan de una situación ventajosa en todos los dominios de la vida. Estas personas suelen sentirse más satisfechas, son más eficaces y más capaces de dominar los hábitos mentales que determinan la productividad.

Las personas emocionalmente inteligentes:

• ·         Saben qué emociones experimentan y por qué.
• ·         Perciben los vínculos entre sus sentimientos y lo que piensan, hacen y dicen.
• ·         Conocen sus puntos fuertes y débiles.
• ·         Son reflexivas y se muestran seguras de sí mismas.
• ·         Controlan su impulsividad y las emociones perturbadoras.
• ·         Piensan con claridad y no pierden el control cuando son sometidos a presión.
• ·         Son socialmente equilibradas y comprenden los sentimientos y preocupaciones de los demás, así como su perspectiva.

Llegados a este punto quizás te preguntes si tú eres una persona con mucha Inteligencia Emocional o si por el contrario, deberías trabajarla para mejorar como persona.

Si estás interesado, te ofrezco este ejercicio que te ayudará a descubrirlo (responde estas preguntas escribiéndolas en un papel y reflexionando antes de contestar):

• 1.      Escribe todas las emociones que pasan por tu vida durante 24 horas, ya sean tuyas o de las personas que están en tu entorno. (Ejemplos: Miedo, Ira, Tristeza, Felicidad, Sorpresa, Ansiedad, Vergüenza, Culpa, Admiración, Envidia, Indignación, Hostilidad, etc.)
• 2.      Del listado anterior, utilizas muchas de esas emociones. ¿Cuáles?
• 3.      Cómo te ves a ti mismo en el manejo de tus emociones. Sabes cuándo y cómo debes aplicarlas.
• 4.      Crees que sabes aplicar tus emociones cuando corresponde, en relación con las otras personas. (Ejemplo: me enfado por tonterías, me entristezco por cualquier cosa, los demás me sacan de mis casillas, etc. o por el contrario utilizo mis emociones de forma adecuada)
• 5.      Qué crees que opina tu familia sobre tu manejo de las emociones. Pregúntales a ellos.
• 6.      Qué crees que opinan tus amigos sobre tu manejo de las emociones. Pregúntales a ellos.
• 7.      Una vez contestadas todas estas preguntas, reflexiona sobre las mismas, prestando atención a las semejanzas y diferencias entre tus respuestas y las de tu familia y amigos.
• 8.      Realiza un listado de cuáles son las semejanzas, y cuáles las diferencias.
• 9.      Qué emociones crees que deberías trabajar para mejorar tu Inteligencia Emocional. (Quizás no enfadarte tan a menudo, no dejar que lo que te digan los demás te amargue el día, ser más lanzado cuando estás con tu grupo de amigos, compañeros o en familia y no sentir tanta vergüenza, etc.)
• 10.  Bien, ya lo tienes claro. Relee todas tus respuestas y ya tienes una estrategia por dónde empezar a trabajar tu Inteligencia Emocional. Piensa en qué vas hacer o decir de ahora en adelante para mejorar, potenciar o eliminar cada una de tus emociones.

Ya has hecho un gran paso en el dominio de tus emociones, y eso te llevará a: dejar de gritar, saber decir te amo cuando corresponde, saber reaccionar con las cosas que te pasan o te dicen, etc.

Piensa que una de las habilidades fundamentales de la inteligencia emocional es el adecuado manejo de las emociones en uno mismo, también llamada autocontrol emocional. El control emocional no significa que ellas deban suprimirse, sino que se refiere a cómo manejarlas, regularlas o transformarlas si es necesario. 

Los 5 pasos para controlar tus emociones:

1.      La respiración es esencial para la vida. Una respiración correcta es un antídoto contra el estrés. Los ejercicios de respiración han demostrado ser útiles e la reducción de la ansiedad, la depresión, la irritabilidad, la tensión muscular y la fatiga. La respiración nos proporciona una mejor oxigenación optimizando la vida, cuanto más oxigenado tengamos el cerebro, seremos más claros, más lúcidos y más eficaces.

La respiración abdominal fomenta un estado mental sosegado y tiene efectos psicológicos beneficiosos, como la reducción de la presión sanguínea y la disminución del ritmo cardíaco. La respiración abdominal da al cuerpo el mayor aporte de oxigeno con el menor esfuerzo.

2.      La relajación es un estado del cuerpo y de la mente, que se alcanza de forma progresiva; contribuye a reposar los músculos liberar tensiones y al logro de mayores niveles de concentración. La relajación es tan importante como la respiración, ambas están interrelacionadas a tal punto que una modifica la otra.

La relajación física resulta esencial para combatir estados emocionales relacionados con la ansiedad, el estrés, el miedo, el manejo de la rabia y la depresión, entre otros.

3.    La visualización es una técnica muy útil para conseguir mayor control de la mente. Consiste en concentrarse en imágenes mentales. El propósito de la visualización es reprogramar las actividades mentales de la persona y así capacitarlo para efectuar cambios positivos en su mente, emoción y conducta.

Uno de los fundamentos de la visualización, es que es posible modificar el estado de ánimo imaginando una escena, un objeto o una imagen que contrarrestará una disposición anímica o una situación negativa.

4.      La meditación es un estado de sosiego que permite observar los propios pensamientos y actitudes. Es beneficiosa tanto física como mentalmente y estimula la agudeza mental.

5.   El control del pensamiento: en situaciones normales de la vida diaria las personas tenemos pensamientos automáticos que son nuestra charla interna o auto-diálogo con nosotros mismos, a nivel mental, expresados como pensamientos o imágenes que se relacionan con estados emocionales intensos (ansiedad, ira, depresión, o la euforia). Debemos evitar ese dialogo interno que nos crea esa ansiedad e ira, utilizando una palabra (con la que nos sintamos a gusto) y que nos indique que debemos dejar atrás esos pensamientos. Por ejemplo: BASTA, STOP, PARA….o cualquier palabra que se te ocurra y que realice esa función de parar esos pensamientos negativos.

Espero que con estas 5 pautas y el ejercicio de Auto-conocimiento de tus emociones logres empezar a trabajar con ellas y poco a poco irlas dominando. Y en el caso que te cueste o necesites ayuda, no dudes en solicitarla. Con mis clientes realizamos un programa de Gestión de la Emociones el que realizan ejercicios, prácticas y las pautas para que lo consigan de forma más rápida y efectiva. Y si no sabes cómo realizar alguno de los pasos, dímelo y te mandaré las instrucciones a vuelta de correo. 

CONTACTO:

Telf. 687.510.030

Correo: info@coachingyconsiguelo.com

RECUERDA: “Ser emocionalmente Inteligente involucra estar en sintonía con las emociones” (Geetu Bharwaney)

¡Agradezco tus comentarios!

¿En qué te puedo ayudar? NO SIN MI COACH

En mi día a día, me encuentro a personas que cuando me preguntan cuál es mi trabajo y respondo que soy Coach, se me quedan mirando, mitad con asombro, mitad con cara de, ¿eso qué es? y en la mayoría de ocasiones acabo respondiendo: “asesora, consultora y en ocasiones hasta psicóloga”. Y no es que mi trabajo sea muy raro, sino que no entienden cómo puedo ayudar a las personas, o qué problemas soluciono…

A veces lo comparo con los entrenadores deportivos, pero a nivel mental en lugar de físico. Los “Personal training” te ayudan a potenciar y trabajar músculos que habitualmente no usamos y te dan una serie de pautas para que consigas desarrollarlos o fortalecerlos (según lo que tú quieras conseguir). En mi caso, aunque usamos nuestra mente, hay una gran porción de ella que no utilizamos y con la cual podríamos conseguir muchas cosas beneficiosas…. es como tener un coche con muchas prestaciones y sólo usar la mitad.

 Aprovechemos todas las herramientas y recursos que tenemos, ¿por qué ir sin aire-acondicionado, sin radio o sin asistente de aparcamiento si lo tenemos instalado de serie?  

Cada uno de nosotros está especializado en cosas distintas, es normal que si eres carpintero entiendas de madera, y si eres mecánico, de coches. Los entrenadores físicos entienden de cuerpos, músculos, huesos, dietas, ejercicios, etc. Y los entrenadores mentales, de las mentes y cómo funcionan, por qué unas personas se comportan de determinada forma y por qué otras no consiguen cambiar hábitos. También sabemos cómo hacer para que una persona crezca personal o profesionalmente, ya que en lugar de enfocarnos en su parte externa (que es importante pero no definitiva) cambiar el look o la forma de andar, nos enfocamos en la parte interna, en el interior, donde los cambios son más profundos y duraderos, de esta forma cuando cambies tu forma de vestir, lo harás convencida de que es lo mejor y te gustará no porque te lo ha dicho alguien, sino porque sabes que es lo adecuado y lo que te conviene.

Resumiendo: mi trabajo consiste en acompañar, guiar y aconsejar a mis clientes hasta que consiguen sus objetivos o hasta que están en el camino adecuado y pueden continuar solos.

Quizás te has planteado contar tus problemas a alguien de tu entorno, una amiga, un familiar o incluso el médico de familia, y quizás lo has llegado hacer, pero los resultados no han sido como tu esperabas: el médico te ha recetado unas pastillas (cuando no te duele nada) la amiga te ha dicho lo que ella haría (cuando evidentemente ella es diferente a tí) y tu familia te ha pegado un sermón y te ha dado unos consejos (que no piensas seguir porque no te sentirías a gusto haciéndolo) y te ha dicho que es por tu culpa que te encuentras en esa situación….(eso, encima dando ánimos…)

¿Has pensado alguna vez sobre lo que te cuesta conseguir tus metas y lo fácil que sería si alguien te diera un empujón o esa motivación que te hace falta cada mañana para: salir a correr, al gimnasio, mantener la dieta, estudiar, aprender a relacionarte, organizarte, aprender sobre autocontrol (de tus emociones) o te diera las pautas para elevar esa autoestima con la que cambiarías tu vida?

Muy bien, pues ese es mi trabajo y aquí estoy para ayudarte, si alguna vez te has planteado la pregunta anterior y quieres probarlo, te ofrezco la oportunidad de realizar una primera sesión sin compromiso por tu parte, para que nos conozcamos y me cuentes: ¿En qué puedo ayudarte? y si al finalizar no crees que sea así, nos damos un abrazo y quedamos como amigo/as pero si realmente ves que con mi empujoncito te será más fácil conseguir tus objetivos y eliminar tus obstáculos, no lo pienses más, esta es tu oportunidad. APROVÉCHALA!!!

*Para empezar te propongo realizar este test para que tú mismo averigües si necesitas ayuda o no:   https://neusescoda.wufoo.com/forms/m167i2jv06jdlm6/

Agradezco tus comentarios!!

Como evitar las enfermedades y conseguir estar sano

A lo largo de mi trayectoria como coach he visto personas con problemas de autoestima, de relaciones, de falta de motivación, de no saber cómo utilizar sus emociones o cómo reaccionar ante las cosas que le ocurren en su día a día.

Personas que sienten que no son felices pero que no saben qué hacer para serlo. Personas dependientes (de su pareja, padres, etc.) que necesitan que alguien les diga cómo soltar ese lazo y conseguir esa independencia, etc. etc.

Y después están aquellas personas que siempre tienen algún tipo de problema médico, se resfrían a menudo, les duele las cervicales o la espalda, tienen ardores, dolores de cabeza, etc. Síntomas que sin motivo concreto aparecen de forma periódica y sin saber por qué, en sus vidas.

Antes de seguir me gustaría dejar claro que no soy médico ni pretendo suplantar a ninguno. Cuando las personas están enfermas deben acudir a un profesional de la medicina para que les diagnostique y recete la medicación adecuada. Pero también es cierto y es demostrable, que la mente y el cuerpo están en conexión y hay muchas enfermedades psicosomáticas, es decir que la mente crea y el cuerpo responde poniéndose enfermo, incluso con graves enfermedades. Personas que les han dado unos meses de vida y trabajando la mente han conseguido alejar la enfermedad de su vida.

Por tanto este artículo va dirigido a todas aquellas personas que creen en sí mismas, que están hartas de sufrir todas estas molestias y de tomar pastillas cada dos por tres para que el proceso vuelva a repetir al cabo de unas semanas o meses.

Si tu estas en ese grupo de personas o conoces a alguien con ese problema, te aconsejo que leas estas preguntas, reflexiones, cojas lápiz y papel y escribas las respuestas con la mayor sinceridad posible.

1-Qué ocurre en tu vida en estos momentos

2-Cómo estas de salud

3-Cómo te ganas la vida

4-Te gusta tu trabajo

5-Cómo está tu economía

6-Cómo llevas tu vida amorosa

7-Si no tienes pareja recuerda cómo terminaron tus últimas dos relaciones.

Lo que pretendo con estas preguntas es que te des cuenta de que tu problema viene del interior de tu mente. Sientes una insatisfacción con un área concreta de tu vida, y eso hace que se materialice en una parte concreta de tu cuerpo. Por lo que si trabajas esa percepción y ese sentimiento que tienes, mejorará de forma evidente tu salud.

Y no tan solo mejorará, sino que esos episodios no se volverán a repetir, y si lo hacen, será de forma más esporádica y si sigues trabajando esa área podrás hacerlo desaparecer por completo.

Bien, ahora que ya has contestado las preguntas, reléelo y escribe:

a) En qué área de tu vida estás más insatisfecho. Escribe máximo tres.

b) Desarrolla cada área, y escribe el motivo de tu insatisfacción. (Por ejemplo si tu vida amorosa no va como tú quisieras, puedes escribir: No tengo pareja en estos momentos y no hay forma de encontrar la persona adecuada, salgo todos los fines de semana y estoy inscrito en varias webs de contactos pero no consigo encontrar a la persona ideal…)

c) Coge cada área del punto anterior y escribe el motivo por el que crees que esto es así. (En el caso del ejemplo, quizás porque tienes el listón muy alto y estás buscando a alguien que quizás solo existe en las películas….educado, con sentido del humor, que te trate como una reina, detallista, cariñoso, que esté pendiente todo el tiempo de ti, que le gusten los niños, que tenga dinero, que sea guapo, etc. etc.) En este caso concreto quizás la búsqueda te dure toda la vida, porque no existe la pareja perfecta, sino la que combine perfectamente contigo.

d) Cuando ya tengas los motivos por los que quizás esa área concreta no funciona como tú quieres, valora que podrías hacer para que mejorase. Qué podrías cambiar, hacer o decir para que a partir de mañana mismo empiece ese cambio que buscas. (Por ejemplo: escribir las cualidades imprescindibles que tiene que tener tu pareja. Escríbelas por orden de prioridad, de esa forma cuando encuentres a un posible aspirante, si no es detallista, y esa cualidad es la número 6, quizás podrías renunciar a ella a cambio de que sea cariñoso, con sentido del humor, guapo y respetuoso….verdad?)

Ahora ya tienes algo por dónde empezar a mejorar y es posible que te estés preguntando esto funciona? o es una xorrada?, seguro que mejoraré si lo aplico?

Bien, yo te puedo asegurar que sí, y lo que está claro es que a ti, no te ha funcionado hasta ahora la forma de gestionar tu vida, por tanto qué tienes que perder…..nada, pero quizás mucho que ganar!

Ponte ahora mismo a escribir y cuéntame los resultados. Y si tienes cualquier pregunta, no dudes en mandarla y la contestaré a la mayor brevedad.

¡Agradezco tus comentarios!