FELIZ NAVIDAD.......Si quieres!!!

Cada año cuando llegan estas fechas te habrás dado cuenta que de todas las personas con las que te cruzas, hay un 50% de ellas que aman la Navidad y todo lo que la acompaña y otro 50% (aproximadamente) que la odia con la misma intensidad.

Nos damos cuenta, porque los comentarios son parecidos a estos:

•  Me encanta la Navidad con sus luces, villancicos y regalos.
• Me gusta celebrar estas fechas con la gente que quiero y aprecio.
• Me encanta comprar cosas y regalarlas o simplemente comprar cosas para mí.
• Me gusta tener una excusa para comer con la familia y tomar copas con los amigos.
• Disfruto viendo a los niños jugar con los regalos y viendo su cara ilusionada.
• Llevo todo el año esperando estas fechas…
• La Navidad hace que la gente sea más alegre, generosa y divertida.
• Etc, etc.

Y por el contrario:

• Qué asco de fiestas, sólo comprar y comprar y encima con cientos de personas haciendo lo mismo, al mismo tiempo.
• Estoy harto de hacer el paripé y aguantar todas las nochebuenas a mi cuñado y suegro criticando todo lo que hago.
• Me siento fatal por tener que comprar comida que durante el resto del año cuesta a 15 euros/kilo y cuando llegan estas fechas, su precio se triplica.
• Que aburrimiento y pérdida de tiempo tener que compartir una cena con los compañeros de la empresa……durante el año no hablamos y ese día hay que hacer que somos los mejores amigos.
• Sólo de pensar en las fiestas, me pongo triste, por la gente que ya no está con nosotros, los echo de menos y eso hace que no tenga ganas de celebración.
• Me gustaría cerrar los ojos y que cuando los abriera las fiestas ya hubieran pasado.

¿Te suenan todos estos comentarios? Seguro que los has oído en algún momento del mes de diciembre y cuanto más se acercan las fiestas, más se repiten e intensifican.

Está bien, es normal, todos los comentarios son válidos, aunque nos molesten. A mí por ejemplo, me encanta la Navidad, porque me aporta alegría, diversión, generosidad, y mucho amor. Por tanto todos los comentarios del segundo grupo no me gustan porque no estoy de acuerdo con ellos en ninguno de sus puntos.

Pero también comprendo que a los demás les debe pasar igual con mis puntos a favor.

-Así que, ¿cuál es el problema?

Pues en realidad no existe ningún problema pues cada uno es libre de pensar como quiera y como dice el refrán, “Para gustos, los colores” a unos nos gustan unas cosas y a otros, otras.

El problema surge cuando esa falta de motivación y tristeza hacia estas fechas, nos hace estar de mal humor, tristes, quejicas e incluso momentos en los que no permitimos que nadie nos dirija la palabra, afectando nuestras relaciones personales. Si eso te ocurre a ti, puede que no te ayude mucho a mejorar o mantener las relaciones familiares o de amigos y ha creado un problema de tal envergadura que ya te han dado un toque para que lo soluciones cuanto antes o las consecuencias serán peores que la Navidad!!

-Cómo solucionar mi “fobia” a la Navidad

Lo primero que debes plantearte es ¿por qué “odio la Navidad”?. Quizás en algún momento de tu vida, en estas fechas o cerca de ellas, ocurrió algo que te afectó negativamente, y desde entonces solo has ido acumulando negatividad a esa época festiva. Si eso es así ¿pregúntate qué es lo que fue y cuándo ocurrió? Eso te ayudará a tener otra perspectiva de las fiestas.

Y ahora, la pregunta más importante ¿por qué quieres que te guste la Navidad (o que te desagrade menos)?

Posibles respuestas:

1.      Porque no quiero amargar las fiestas a mi familia y amigos.
2.      Porque no quiero sentirme excluido de “la Felicidad” que parece que tienen.

Independientemente de si es por el 1 o por el 2, el objetivo es el mismo: Amar la Navidad (o tolerarla).

Pautas que debes realizar para conseguirlo:

a.      Pensar en cómo te gustaría sentirte realmente (no en cómo te sientes habitualmente), feliz, divertido, amado, etc.

b.      Qué te hace sentir así durante el resto del año. (estar con amigos, familia, jugar con tus hijos, salir a tomar copas, etc.

c.       O.K. ahora olvídate de todo los adornos que llevan estas fiestas, luces, compras, etc. Y piensa sólo en lo importante: Si lo que te agrada durante el año es estar con la familia, salir con los amigos y jugar con tus hijos, en Navidad puedes hacer lo mismo y con la ventaja que tienes más tiempo para estar con ellos, entonces, ¿cuál es el problema?

d.      Ahora bien, si no te gusta estar rodeado de personas y eres poco sociable, el problema quizás no está en la Navidad, sino en ti, ya que posiblemente en estas fechas, te sientes aún más rodeado… Si es así, te aconsejo que busques ayuda (si es que lo quieres solucionar) y conseguirás relacionarte mejor y disfrutar de la compañía.

e.      Volviendo al punto C, además de estar con los tuyos, puedes disfrutar viendo como tus hijos se divierten e ilusionan con los regalos navideños, que aunque parezca que te obligan a gastar y gastar, creo personalmente que si uno no quiere, no gasta, o dicho de otro modo, si tienes un presupuesto cerrado y no te sales de él, tu economía no se resentirá y sobre todo, si no acostumbras a tus hijos a tener todo lo nuevo que sale……no te lo exigirán cada año!

RESUMIENDO: Si tu objetivo es odiar la Navidad y pasarlo mal, eso es lo que conseguirás. Pero si tu objetivo es disfrutar de tu familia y los tuyos, eso es lo que tendrás, independientemente que sea Navidad o Semana Santa.

¡FELICES FIESTAS……….SI QUIERES!

Cómo potenciar tu ASERTIVIDAD y EMPATIA para mejorar tus Relaciones

Las personas somos esencialmente sociales y a la gran mayoría nos gusta compartir nuestro tiempo de trabajo y ocio, con los demás. También es cierto que a algunos se les da mejor que a otros lo de compartir y relacionarse.

Los motivos pueden ser muchos, porque son más simpáticos, más extrovertidos, más amables o porque tienen dos habilidades muy importantes a la hora de relacionarse: la asertividad y la empatía.

Cuando uno no nace con el “Don” de gentes, es decir que le es muy fácil relacionarse, hablar con gente desconocida y caer simpático/a a todo el mundo, es cuando hay que trabajar esa área de nuestro carácter para que nuestras relaciones sean satisfactorias y a las personas de nuestro entorno les guste estar con nosotros.

 

Es evidente que una de las personas que más horas está con nosotros y que con la que mejor deberíamos llevarnos es nuestra pareja, porque si de 24 horas que tiene el día pasamos 15 o 18 con ella (a parte de las horas en que estamos durmiendo) nuestra vida será mucho más feliz si empezamos potenciando nuestra Relación de Pareja y después todas las demás…

-Cómo potenciar nuestra empatía

La empatía la podríamos definir como la habilidad que tienen algunas personas para ponerse en el lugar del otro y entender sus necesidades, sentimientos: cuando está triste, enfadado, contento, tiene miedo, vergüenza, etc.

Podemos decir pues, que una persona es empática cuando: sabe escuchar, entiende lo que escucha y lo comprende y además es asertiva (palabra que explicaré más abajo). Por eso como ya he dicho una persona empática tiene más éxito en sus relaciones: interpersonales, negociaciones, persuasión, etc.

Pongamos un ejemplo:

Raúl- Hola Marta, ya estoy en casa!!

Marta- Hola, ¿hasta ahora no llegas? ¿No habíamos quedado a las 7h para ir a comprar la nevera? Siempre haces lo mismo…

Raúl- Pero Marta si es que no he podido salir antes, Carlos me ha pedido que termine el informe para la reunión de mañana y no he podido decirle que no, ya sabes cómo se pone…

Marta- Trabajo, trabajo y trabajo, siempre excusas, lo primero es el trabajo y yo, en segundo o en tercer lugar…..estoy muy harta…….

Si Marta fuera más empática, se hubiera puesto en el lugar de Raúl y conociendo a su jefe Carlos, se habría dado cuenta de que no podía decirle que no con lo del informe (porque la última vez que lo hizo, estuvo de malas con él, toda una semana).

Además se hubiera dado cuenta de que al salir del trabajo Raúl había pasado por el chino y le había comprado la comida que más le gustaba a ella, para entrar con buen pie… y cuantas veces le había pedido a Raúl que viniera a tiempo y él siempre era puntual, entonces ¿a qué venía tanto quejarse y mal rollo?

¿Entiendes la diferencia de ser empática o no?

-Cómo se puede ser más asertivo

La asertividad es la habilidad que tienen las personas para dar su opinión y comentar cualquier cosa sin sentirse incómodo y sin incomodar ni molestar al otro.

Retomando la pareja de Raúl y Marta pongamos un ejemplo de asertividad por parte de Marta.

Marta: ¿Ya estás aquí Raúl, no habíamos quedado a las 7?

Raúl: Si, Marta lo siento, pero Carlos me ha entretenido…..

Marta: Cuanto lo siento, te he estado esperando más de una hora y si me hubieras llamado, podía haber ido yo sola, ya sabes que llevamos dos días sin la nevera y es muy complicado tener que salir a comprar toda la comida fresca cada día…

Raúl: Lo siento muchísimo Marta, pero con los nervios se me ha olvidado decirte nada, principalmente porque pensaba que me daría tiempo a llegar antes de que cerraran.

No te preocupes, mañana entraré una hora más tarde y a primera hora cuando abran la tienda, estaremos allí.

Marta: Gracias Raúl, me alegro que te des cuenta que no podemos pasar ni un día más así.

Si, ya sé que leerlo es más fácil que hacerlo, pero si tienes en cuenta estos puntos, podrás empezar a practicar ahora mismo y con mucho éxito, por qué quién no daría lo que fuera por no discutir tanto con: tu madre, hijo, pareja, compañero, etc. etc.

Puntos a trabajar para ser más asertivo:

·         Hablar pausadamente, sin agresividad: De acurdo Carlos, entiendo tu postura, pero déjame que te comento lo que pienso yo.

·         Di lo que tengas que decir pero sin criticar al otro y menospreciarlo: Entiendo lo que me estás diciendo, pero sinceramente creo que quizás no sea la mejor idea para enviar estos paquetes, ya que tardarán mucho más tiempo en llegar a su destino, ¿no te parece?

·         Respeta siempre el punto de vista del otro: Es cierto lo que dices, esta empresa funciona muy bien a nivel nacional, pero si pretendemos exportar, quizás no sea la más adecuada, ya que he estado investigando y tiene muy pocas sucursales en Europa, fíjate en esta tabla que he hecho…

·         Para hablar de forma asertiva es importante decir, cómo nos hace sentir la situación: Mira Jorgito, entiendo lo que me estás diciendo, y ya sabes que papá y yo confiamos en ti, porque eres muy maduro para tu edad, y también sé que muchos de tus amigos irán a esa fiesta, pero tanto tu padre como yo, pensamos que eres demasiado pequeño para salir hasta tan tarde y ambos nos quedaríamos muy preocupados si te dejáramos salir, y ya no te digo si te pasara algo, por lo que te propongo que busques otra cosa que te parezca divertida para hacer y lo comentaremos en nuestra reunión familiar de los martes ¿Te parece?

·    Otra técnica que funciona muy bien (si se sabe utilizar, evitando ser empalagoso) es la de realizar un cumplido al otro o reconociendo un trabajo bien hecho antes de dar tu opinión: De acuerdo María, se perfectamente que tú eres una gran profesional en cuanto a las relaciones con el personal y normalmente siempre estoy de acuerdo contigo, pero en este caso déjame que te dé mi opinión y como buena negociadora, la tengas en cuenta y la valores…

·      También es muy potente cuando se está discutiendo un tema con el que claramente no estáis de acuerdo, decirle al otro algo (aunque sea muy pequeño) en lo que sí estáis de acuerdo los dos, y a partir de aquí expresar tu opinión de por qué el resto no: De acuerdo mamá, me parece perfecto lo de quedar toda la familia el día 20 para celebrar el cumpleaños de Juan, no nos perderíamos una comida en tu casa por nada del mundo, cocinas de maravilla, pero me gustaría que valoraras lo de hacerlo por la tarde/noche, ya que nosotros estaremos fuera ese fin de semana y si lo montas para el mediodía, deberemos regresar cuatro  cinco horas antes, cuando si lo haces por la noche, tendremos tiempo de aprovechar ambos eventos y además no deberemos de cambiar de día porque a nosotros no nos vaya bien. ¿Te parece, mamá?

Recuerda cuantos antes empieces a practicar estas habilidades, antes mejorarán tus relaciones, tanto personales como profesionales.

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¡Con todo mi Corazón!

5 Claves para conseguir una Segunda Cita y más- VIDEO-3/3

Antes de empezar este vídeo, te recuerdo que es el 3/3 y por tanto si no has visto los dos primeros quizás no puedas seguir en condiciones este tercero ya que en los otros hablamos de como: 

a.      ¿Qué hacer cuando no parece interesado en seguir conociéndote?

b.      ¿Cuánto control crees que tienes tú en una relación de pareja?

c.       Las 5 Claves para conseguir una segunda Cita

Una vez visto los dos primeros, ahora ya sí, te voy a explicar qué cosas debes hacer para potenciar esas cinco claves que te ayudarán a tener mejores citas.

Espero que los tres vídeos te hayan gustado y te hayan ayudado a conseguir muchas más citas y si no es así y necesitas ayuda más personalizada, no dudes en ponerte en contacto conmigo y te guiaré hasta que lo consigas, creando una estrategia especialmente para tí. 

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5 Claves para conseguir una Segunda Cita y más. VÍDEO- 2/3

Si ya has leído mi anterior artículo titulado: Cómo prepararte para la primera cita en 7 pasos, estarás esperando leer o ver esta segunda parte para conseguir tener éxito a partir de ahora...

Pues aquí está, en este artículo he querido dar las Cinco Claves que yo considero importantes y que ayudarán a cualquier mujer a conseguir una segunda o tercera cita, si por los motivos que sean, la parte masculina se está resistiendo un poco a llamarte y continuar conociéndote y para hacerlo más ameno, te lo he grabado en vídeo. 

Como verás he dividido el artículo en tres Partes/Vídeos, y esta es la segunda parte.

¡Espero que te gusten y te ayuden a tener muchas más Citas!

  
Y si no quieres esperar a ver los tres vídeos que componenen este artículo o necesitas ayuda "ya" rellena este formulario y reservaremos una sesión para conocernos y crear una estrategia para conseguir "la pareja que deseas": RELLENAR FORMULARIO

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No me hablo con alguien de mi familia o un amigo....Cómo solucionarlo

Uno de los temas que preocupan a muchos de mis clientes son las malas relaciones o las conversaciones pendientes, ya sea con un familiar, un amigo/a o con algún ex.

-¿Qué son las Conversaciones Pendientes?

Son esas conversaciones que deberíamos tener con esa persona amiga, familia, o expareja y que no tenemos porque en un momento dado de nuestra relación nos enfadamos, discutimos o nos hizo algo lo suficientemente “malo" (según nuestra perspectiva) para que no volvamos a dirigirle la palabra. Aun así, la consideramos “Conversación Pendiente” porque en el fondo sabemos que deberíamos tenerla, porque queremos a esa persona, la echamos de menos y necesitamos volver a estar cerca de ella.

Como te decía, este es un tema que preocupa a muchas de las personas a las que ayudo con mi trabajo, en el caso de María, cuando empezamos a hablar no le daba importancia a esa falta de relación y decía que no le preocupaba (llevaban mucho tiempo así y no pasaba nada…) pero a medida que íbamos hablando, el tema empezó a emerger y María reconoció que aunque no era un tema que no la dejara dormir, sí que era un tema que acudía a su cabeza muy a menudo.

Llegados a este punto le pregunté cómo se sentiría si volviera a relacionarse con esa persona (en este caso su padre) y tuvieran una buena relación, al fin reconoció que su vida mejoraría un 50% pues desde que no se ven ni hablan, su vida ha ido perdiendo calidad y no se siente muy satisfecha con ella. Antes veían el futbol juntos (ya que son del mismo equipo) comían pipas en la terraza y se divertían metiéndose con su madre y sobre lo mal que cocina……y ahora todo eso se acabó, cuando llega a casa sus padres, ella procura no mirarlo a la cara (para que así le duela menos) y comen los tres en silencio (en ese momento fue cuando no pudo aguantar las lágrimas y estas salieron en cascada al recordar lo felices que habían sido).  Al final del artículo te cuento como consiguió María retomar esa relación que ambos, tanto echaban de menos.

-¿Qué puedes hacer entonces?

Estamos a un mes de la Navidad y los fines de semana nos ponemos delante de la tele a ver esas películas navideñas que te hacen creer que cuando uno tiene buenas relaciones es más feliz, cómo no vamos a sentirnos mal de no relacionarnos con nuestra madre o padre, hermana, prima o amiga si estamos seguros que con ellos, la Navidad sería mucho mejor y más plena.

Antes de nada debes tener claro que eso es lo que quieres, no me sirve que digas, que tu pareja lleva tiempo diciéndote que debes solucionarlo, debes ser tú mismo/a el que esté convencido que es lo que quieres y que si lo consigues serás mucho más feliz que hasta ahora, porque echas a faltar su risas, sus conversaciones, como te hace sentir y como te trata en general y no vas a perderte todo eso por una estúpida discusión en que ambos estabais nerviosos y os dijisteis cosas que no pensabais.

Cuando estés totalmente convencido que eso es lo que quieres, ¡PUES ADELANTE! Vuelve a relacionarte con esa persona que echas de menos y que quieres que forme parte de tu vida de nuevo. 

-¿Qué hacer para reanudar esa relación perdida?

La mayoría de las relaciones rotas siguen así porque una de las dos partes no es capaz de perdonar a la otra. Si en tu caso es el otro el que no puede perdonarte deberías diseñar un guion (escribir una lista) con todo lo que quieres decirle para disculparte (si es que le ofendiste) o simplemente preguntarle qué hiciste o dijiste que le ofendió y que te gustaría enmendarlo y pedirle disculpas para empezar de nuevo y prometiéndole que no volverá a suceder nunca más. (Al final del artículo tienes un enlace que si lo pulsas te llevará a la solución, te ayudaré con el guion y cómo gestionarlo para que esa persona te perdone y quiera volver a relacionarse contigo)

Y si eres tú el que no puede perdonar al otro, te aconsejo que pienses en estas reflexiones que hace Yoshinori Noguchi, autor de “La Ley del Espejo” un pequeño libro que habla sobre el perdón y sobre cómo gestionar una relación rota.

Cuando piensas “No se lo puedo perdonar” significa que todavía vives atado al pasado y que tu corazón está repleto de rencor hacia esa persona. Y cuando dices: “No se lo puedo perdonar y por consiguiente no conseguiré nunca la paz interior”, te estas asegurando sufrimiento de por vida. 

Si esto es así, solo tienes dos opciones “Perdonar o No perdonar” si escoges la segunda opción te quedarás anclado en el pasado, pero si escoges la primera tanto tu cuerpo como tu interior se calmará y podrás relajarte. Te liberarás del pasado y conseguirás la Paz y la Libertad del Espíritu.

El hecho de perdonar no significa que demos el visto bueno a lo que nos han hecho o que lo pasemos por alto, significa que nos liberamos del pasado que nos ata, que dejamos de hacer reproches y escogemos la calma de los momentos presentes. Perdonar a alguien es algo sólo para ti…..para nadie más.

Antes de perdonar debes comprender que te han herido y que lo aceptas y que te aceptas a ti mismo. Al perdonarte a ti mismo te auto-aceptas y al auto-aceptarnos conseguimos el alivio que nos posibilitará el perdón.

-Los 8 pasos para Recuperar la Relación Perdida: 

1.       Escribe una carta explicando con detalle “Qué te hace sentir esa persona con la que no te relacionas y que no puedes perdonar”.  Puedes incluso describir una escena en la que te sentiste mal con ella.

2.       Explica también los motivos que crees que la llevaron a comportarse así. No juzgues, sino intenta comprender y empatizar con la otra persona.

3.       Relee lo que has escrito y valóralo. Cómo te hace sentir esa persona, los motivos que la llevaron a comportarse así contigo, etc. Todo ello hará que te des cuenta de cosas que hasta ahora no habías observado o quizás por tu propio enfado no querías verlo desde otra perspectiva.

Esta es la primera parte de la estrategia (los tres primeros pasos) que te ayudarán a recuperar tu relación perdida y la cual estás deseando recuperar, porque gracias a ella serás más feliz, te sentirás mejor contigo misma/o, esa persona te hace mejor persona, te ayuda a crecer…..o si no es así, como mínimo te ayuda a sentirte plena, desde que no habláis sientes que te falta algo o simplemente crees que la vida es muy corta para discutir por tonterías y dejar de hablarte con alguien que es de la familia o casi.

Con estos tres puntos podrás empezar a reflexionar sobre tu situación, pero con los otros cinco que faltan conseguirás que vuestra relación sea como cuando la dejasteis e incluso puedo asegurarte que evitará que volváis a discutir en mucho tiempo, pues os daréis cuenta de que la vida es algo más y como antes he dicho, es muy corta para desperdiciarla.

Volviendo a María te diré que ella consiguió recuperar la relación con su padre gracias a mi programa “Recupera tu Relación Perdida” y en menos de un mes su padre y ella volvían a comer juntos la comida incomestible de su madre, pero riéndose y compartiendo su tiempo como habían hecho hasta que se distanciaron.

Déjame que te ayude a ser más feliz estas fiestas y el resto del año, como hice con María, gracias a recuperar esa relación que creía perdida y te prometo que si no lo consigo, te devuelvo el dinero que has invertido en mi programa.

Aprovecha esta oferta que he creado para que estas Fiestas Navideñas sean realmente lo felices que te gustaría y adquiere este pack de 3 sesiones (3 Sesiones de 1 hora cada una) con el que te aseguro que recuperarás esa relación que deseas restablecer y que echas de menos.

Sólo pulsa en este enlace para saber todos los detalles:

Pack-3-RECUPERA TU RELACIÓN PERDIDA

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