Cómo saber si tengo problemas de AUTOESTIMA

Autoestima es: “Sentirte bien contigo mismo, verte como una persona feliz y que contribuye a la sociedad, capaz de conseguir resultados que merecen la pena en tu vida personal y profesional. Las personas con esta cualidad tienen confianza en sí mismas y en su capacidad de influir en los demás de manera positiva”.

Si nos basamos en esta definición podemos decir que eres una persona que carece de autoestima o la tienes poco saludable cuando:

         1.         Te cuesta tomar decisiones.

         2.         No estás contento con tu físico.

         3.         Te sientes menos inteligente que los demás.

         4.         Te cuesta relacionarte y hablar con las otras personas (compañeros, amigos, parejas)

         5.         No crees ser merecedor de todo lo bueno que te pasa.

         6.         Dudas de tus capacidades y habilidades (hablar idiomas, conducir, atractivo físico, empatía, simpatía, etc.)

         7.         Eres tímido a causa de tus inseguridades.

         8.         Te cuesta decir “NO” a los compañeros, familia, amigos.

         9.         Piensas que no estás capacitado para vestirte de forma adecuada y los demás tienen mejor gusto que tu.

       10.       Te cuesta encontrar pareja y/o mantenerla a causa de tu inseguridad.

       11.       Eres muy crítico contigo y con los demás.

       12.       Eres una persona muy negativa.

       13.       Habitualmente malinterpretas lo que los demás te dicen o presupones lo que te han querido decir, con los consiguientes malentendidos y malos rollos.

       14.       Eres perfeccionista y controlador.

       15.       Resumiendo: no eres feliz con tu vida y crees que siempre será así.

¿Te ves identificado con alguna de estas características? Vamos a valorar tu nivel de autoestima.

Cuenta todos los puntos en los que te sientes identificado y has contestado sí:

·         Si han sido menos de 5, ¡FELICIDADES!, tienes una autoestima muy saludable y puedes mejorarla un poco más, trabajando esos puntos cada día.

·         Si has contestado sí, entre 6 ó 10 afirmaciones, empieza a ser preocupante tu falta de autoestima, debes mejorar la seguridad en ti mismo, pues te afecta a tu vida personal y profesional.

·         Si tus respuestas son afirmativas entre 11 y 15, estoy convencida que eres muy infeliz y que necesitas ayuda inmediatamente, no lo dejes, pues cuanto más esperes, más tiempo tardarás en sentirte satisfecho con tu vida y con las personas que tienes a tu alrededor y que te quieren.

Independientemente de los resultados que hayas obtenido, no te preocupes pues tengo muy buenas noticias, la autoestima no es como tener los ojos azules, o  calzar un 40 de zapatos que es algo genético y no se puede cambiar, la seguridad en uno mismo es una cualidad, un valor que se puede trabajar y por tanto se puede mejorar, todo depende de las ganas que tu tengas de conseguirlo y el tiempo que le dediques.

Así que te aconsejo que te pongas manos a la obra y empieces a tener la vida que te mereces, con la que sentirte satisfecho y feliz y en la que poco a poco consigas todos tus objetivos.

Déjame que te dé tres pautas con las que empezar a mejorar, que te ayudarán a darte cuenta de que si realmente quieres……puedes!

         1.         Sé más positivo: de todas las cosas que te ocurren o te dicen durante el día, evita ver la parte negativa y concéntrate sólo en lo positivo. (al principio te costará, pero con el tiempo lo harás de forma automática)

         2.         Aprende a quererte: Ya sé que es difícil si durante muchos años te has visto poco atractivo, tonto y poco habilidoso, ahora de repente verte como Tom Cruise, inteligente como Einstein y habilidoso como McGuiver, pero al igual que el primer punto, eso es sólo al principio, con la práctica te será mucho más fácil. Piensa que si tú no te quieres, es prácticamente imposible que nadie te quiera, porque si tú mismo piensas que no te mereces ser querido, los demás pensarán lo mismo, y si alguno/a intenta acercarse, con tu inseguridad, pensarás que lo hace por tu dinero o por lo que tienes, no por tu persona.

         3.         Deja de ser perfeccionista y controlador: Con tu inseguridad, el hecho de controlar la situación, hace que los demás no tengan la ocasión de demostrar cómo harían esto o aquello, la única forma de hacerlo es la tuya….Y PUNTO! ¿Es así verdad? De acuerdo, no pasa nada, era así hasta ahora, a partir de este momento dejarás que los demás opinen y expongan su opinión, (que puede ser mejor o peor que la tuya, pero también tienen derecho a opinar ¿no?). Si consigues trabajar este tercer punto, tus relaciones mejoraran muchísimo, pues los demás verán que escuchas y los valoras y tú ganarás en confianza al ver que no es necesario tener siempre la razón y ser perfecto en todo lo que haces.

Empieza con estos tres puntos y verás que los cambios se sucederán en tu vida. En próximos artículos te daré más pautas para potenciar tu autoestima y si tienes preguntas o quieres hacer un comentario, no dudes en dejarlo al final del post o por mail si es algo personal.