¡HEMOS CAMBIADO DE BLOG!

No se si has escuchado ese dicho de "Renovarse o morir", pues eso es lo que he hecho yo, RENOVARME!!

Y para ello he abierto otro blog, mucho más moderno, pero que contiene todos los artículos publicados en este, hasta ahora, por tanto, te aconsejo que pulses en este enlace y allí los podrás encontrar junto con los últimos post.

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¡Te deseo lo mejor!

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¡ESTA ES LA PREGUNTA QUE CAMBIARÁ TU VIDA….si estás buscando pareja!

Si estás leyendo este artículo es porque estás buscando pareja o quizás has empezado a salir con alguien pero no estás segura que sea el adecuado. Bien pues ha llegado el momento de que dejes de preguntarte ¿Es este mi Príncipe azul?
 

Una vez respondas a la pregunta que te voy hacer, tendrás mucho más claro qué tipo de persona quieres a tu lado y qué características debe tener para que sea tu hombre perfecto. Deja de dudar y responde:

¿Cómo tiene que ser tu Relación de Pareja para que te haga totalmente feliz?

Si respondes a esta pregunta con sinceridad, las respuestas te cambiarán la vida porque serán el guion para tu Crecimiento Emocional y gracias a este guion, cuando encuentres al hombre adecuado no dudarás ni un momento en darle el Sí, y sabrás decir NO a todos los moscardones que no te convienen.

Déjame que te ayude a responder. Coge una hoja de papel y un lápiz y contesta estas sub-preguntas (mínimo 5 respuestas por cada punto):

1.     Qué cosas me hacen feliz cuando tengo una relación de pareja.

2.     Características físicas de mi pareja perfecta

3.     Cómo debe comportarse conmigo

4.     Qué no debe hacer nunca.

5.     Qué valores son imprescindibles (respeto, amor, generosidad, detallista, tierno, etc……)

6.     A qué podría renunciar por estar con esa persona (a los detalles, a que sea cariñoso, etc…)

7.     A qué no renunciaría nunca por un hombre

¿Verdad que ya lo tienes más claro?

He aquí las respuestas de una de mis clientas, llamémosla Ana:

• Me gusta que me digan cosas bonitas cuando nos encontramos, que me den un beso al vernos y despedirnos, que se fijen en lo que llevo o en mis  cambios de look (indica que se fijan y están interesados). Que les importe mi opinión sobre distintos temas, cine, futbol, economía, política, etc.
• Me gustan los hombres altos, da igual el color del pelo y ojos. Tiernos, extrovertidos, trabajadores, bien vestidos cuando sea necesario, pero que sepan ir de sport cuando la ocasión lo requiera. Limpios y ordenados. (bien, podría renunciar a alguno de los puntos, porque sé que es difícil tantas cualidades en un solo hombre…jajaja)
• Me gusta que me traten con ternura, respeto y sepan escuchar.
• Nunca permitiría que me insultaran o faltaran al respeto, lo demás sería negociable, pero eso NUNCA!
• Sus principales valores deberían ser: Respeto, amor, relaciones familiares, trabajador, divertido, y si encima le gustara el deporte sería mi ídolo…
• Bueno podría renunciar a alguno de los puntos (si el chico vale la pena…jajaja) pero nunca al respeto.
• Como ya te he dicho a que me faltara al respeto, a que me fuera infiel, y a mi independencia.

      Como verás, Ana tiene muy claro que es lo que quiere en su relación de pareja, ahora te toca a ti. Haz tu lista y cuando acabes tendrás un Retrato Robot de tu nueva pareja y si aún no lo tienes claro, pulsa en este link y te ayudaré a definir tu Pareja Deseada.

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El Secreto para CONSEGUIR TUS OBJETIVOS, de este año

Como miles de personas cada año, seguro que eres de los que se marca unos propósitos u objetivos que debe cumplir para ser más Feliz...y eso es muy bueno, porque denota que eres una persona ambiciosa (en el buen sentido) y con ganas de crecer.

El problema surge cuando esos propósitos se mantienen sólo hasta marzo, y con mucha suerte hasta junio, por lo que, lo de conseguir tus objetivos va a ser bastante complicado (igual que ocurre cada año).

Pero este vez va a ser distinto, ya que yo te voy a ayudar. Mira este corto vídeo y ponte manos a la obra. Te voy a dar el secreto que utilizan las personas de éxito para conseguir sus Propósitos/Objetivos.

¡ESPERO TUS COMENTARIOS!

 

Si una vez visto el vídeo crees que con ayuda lo conseguirás más rápido y no tirarás la toalla antes de tiempo, pulsa en este enlace y seguro que entre los dos, este año: CONSEGUIRÉ MIS OBJETIVOS!

Cómo pasar del grupo de los Infelices al de PERSONAS FELICES

En el mundo vivimos millones de personas e independientemente de su estatus social, cultura, economía o sexo, unas pertenecen al grupo de las personas que se consideran Felices y los otros a los Infelices o “No Feliz”.

Como ya te he comentado, no depende de los factores externos: dinero, estatus, familia, cultura, sexo, etc. lo que les diferencia, sino de su actitud ante la Vida.

Los del primer grupo “Los Felices” se caracterizan por estos 10 puntos:

1.      Ser optimistas

2.      Enérgicos

3.      Positivos

4.      Con una autoestima alta

5.      Agradecidos

6.      Creativos

7.      Personas que tienen claro lo que quieren.

8.      Sus relaciones son muy buenas

9.      Siempre tienen buena salud (aunque no sea así)

10.  Parece que lo tienen todo en la vida: salud, dinero, amor. (aunque como todo el mundo, tengan sus altos y bajos) 

Es posible que te preguntes y cómo lo hacen o por qué intentan aparentar algo que no son o que no tienen, pues déjame que te lo cuente.

Las personas felices, son felices porque ellas se sienten así, y no porque tengan mucho dinero o un castillo, sino porque independientemente de lo que tengan o hagan, ellos son felices.

Hay una frase de Vicktor Frank que me gusta mucho y que repito a mis clientes: “No siempre está en tus manos cambiar la situación que te produce dolor, pero siempre podrás escoger la actitud con la que lo afrontes” que traducido quiere decir que tú no puedes escoger ni decidir lo que te sucede en esta vida, pero lo que sí puedes escoger es la forma como te lo tomas.

Por eso las personas “felices” no quiere decir que todo lo bueno de la vida les suceda a ellas, que no tienen problemas económicos, nunca están enfermos, son muy felices con su pareja, sus hijos no les dan ni un problema, en el trabajo son los más apreciados y queridos, tienen un montón de amigos y todo el mundo les adora, eso no es así (y seguro que tu no conoces a nadie que sea así de perfecto) porque recuerda que la perfección no existe, por tanto ¿por qué son felices? Pues porque a pesar de todos sus problemas y obstáculos que les pone la vida en el camino, siguen siendo y sintiéndose felices.

 

Diferencias entre una persona “Feliz” y una “No Feliz”:

Tienen que operar a María de urgencias por una apendicitis justo a pocas semanas de Navidad, cuando toda la familia se reúne en su casa y los dos niños que tiene empezarán las vacaciones.

Como ella es una mujer muy positiva, piensa en todos los pros y los contras:

• Está claro que no me sirve de nada quejarme, si debo operarme, pues tendré que hacerlo…
•  Aunque será un rollo tener que hacer reposo, puedo aprovechar para coger la baja y dedicarle más tiempo a los niños, adornar la casa para las fiestas con ellos y ayudarlos con los deberes.
• Mis padres venían del pueblo para las fiestas, pues aprovecharé para que mi madre venga antes y con la ayuda de mi hermana preparar la comida y ponernos al día de todos los cotilleos familiares.
• Y además aprovecharé para ponerme al día con la lectura, tengo dos libros que aún no he empezado. Esto de operarse no va a ser tan malo como parecía….

Imaginemos que esta misma situación le ocurre a Carmen que es una mujer de la misma edad y con dos niños también, pero con una actitud mucho más pesimista y negativa:

•  Ya solo me faltaba esto, a punto de llegar las Navidades y me tienen que operar, y encima seguro que se me infecta algún punto…vaya asco!
• No sé cómo lo voy hacer con los niños, todo el día dando guerra, no se entretienen con nada y yo sin poder moverme….si al menos leyeran….ufff
•  Y mi madre seguro que no vendrá hasta el último momento, siempre con las prisas, estoy por llamarlos y decirles que este año no hay Navidades…

         ¿Ves las diferencias? La situación es la misma pero cómo se lo toma cada una es lo que las hace estar en un grupo o en el otro. ¿Cuál crees que pasará una Feliz Navidad?

¿A qué grupo perteneces tú?

Si te has dado cuenta, lo que hace que cada una se lo tome de forma diferente es el hecho de que debido a la operación, habrá cosas que no podrá hacer, pero otras que con la excusa, sí que podrá realizarlas, si en cada momento de nuestra vida sabemos valorar las cosas buenas que nos suceden y no las malas, nuestra vida será más positiva.

Por Ejemplo: Si vas a trabajar y encuentras una gran cola de coches en la carretera, tienes dos opciones: enfadarte mucho y criticar todo el tiempo a los demás conductores, al tráfico y al ministerio de obras públicas o…..tomártelo de forma positiva y aprovechar para contestar mails, seguir leyendo ese libro tan apasionante o hacer las llamadas que nunca tienes tiempo de hacer.

Si tenemos claro nuestro objetivo que es: “SER FELICES SUCEDA LO QUE SUCEDA” será muy fácil conseguirlo, y sabremos qué hacer en cada momento para que así sea.

Porque, qué finalidad tiene enfadarnos, criticar y quejarte toda la mañana. ¿conseguirás que la cola desaparezca, irá más rápida la circulación? No verdad, pues entonces de qué te sirve? 

Solo consigues crearte un mal rollo y enfadarte, lo que hará que el resto del día estés enojada y lo pagues con todo el que está en tu entorno, compañeros, familia y amigos.

¿Qué ganaremos con tomarnos las cosas de forma positiva?

1.      Eliminaremos frustración

2.      Evitaremos estar todo el día quejándonos y criticando.

3.      El hecho de que todo suceda como queríamos, no hace que seamos más felices, a veces es necesario que surjan obstáculos para darnos cuenta del valor de las cosas. (que te tengan que operar para tener tiempo para estar con tus hijos o estar más tiempo con tu madre).

4.      Dentro de los imprevistos que consideramos negativos puede haber una parte positiva que nos ayude a crecer o mejorar.

El secreto de vivir una vida plena y feliz, está en disfrutar de las circunstancias (sean buenas o malas) y sacarles todo el partido que podamos para convertirlas todas ellas en algo positivo.

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FELIZ NAVIDAD.......Si quieres!!!

Cada año cuando llegan estas fechas te habrás dado cuenta que de todas las personas con las que te cruzas, hay un 50% de ellas que aman la Navidad y todo lo que la acompaña y otro 50% (aproximadamente) que la odia con la misma intensidad.

Nos damos cuenta, porque los comentarios son parecidos a estos:

•  Me encanta la Navidad con sus luces, villancicos y regalos.
• Me gusta celebrar estas fechas con la gente que quiero y aprecio.
• Me encanta comprar cosas y regalarlas o simplemente comprar cosas para mí.
• Me gusta tener una excusa para comer con la familia y tomar copas con los amigos.
• Disfruto viendo a los niños jugar con los regalos y viendo su cara ilusionada.
• Llevo todo el año esperando estas fechas…
• La Navidad hace que la gente sea más alegre, generosa y divertida.
• Etc, etc.

Y por el contrario:

• Qué asco de fiestas, sólo comprar y comprar y encima con cientos de personas haciendo lo mismo, al mismo tiempo.
• Estoy harto de hacer el paripé y aguantar todas las nochebuenas a mi cuñado y suegro criticando todo lo que hago.
• Me siento fatal por tener que comprar comida que durante el resto del año cuesta a 15 euros/kilo y cuando llegan estas fechas, su precio se triplica.
• Que aburrimiento y pérdida de tiempo tener que compartir una cena con los compañeros de la empresa……durante el año no hablamos y ese día hay que hacer que somos los mejores amigos.
• Sólo de pensar en las fiestas, me pongo triste, por la gente que ya no está con nosotros, los echo de menos y eso hace que no tenga ganas de celebración.
• Me gustaría cerrar los ojos y que cuando los abriera las fiestas ya hubieran pasado.

¿Te suenan todos estos comentarios? Seguro que los has oído en algún momento del mes de diciembre y cuanto más se acercan las fiestas, más se repiten e intensifican.

Está bien, es normal, todos los comentarios son válidos, aunque nos molesten. A mí por ejemplo, me encanta la Navidad, porque me aporta alegría, diversión, generosidad, y mucho amor. Por tanto todos los comentarios del segundo grupo no me gustan porque no estoy de acuerdo con ellos en ninguno de sus puntos.

Pero también comprendo que a los demás les debe pasar igual con mis puntos a favor.

-Así que, ¿cuál es el problema?

Pues en realidad no existe ningún problema pues cada uno es libre de pensar como quiera y como dice el refrán, “Para gustos, los colores” a unos nos gustan unas cosas y a otros, otras.

El problema surge cuando esa falta de motivación y tristeza hacia estas fechas, nos hace estar de mal humor, tristes, quejicas e incluso momentos en los que no permitimos que nadie nos dirija la palabra, afectando nuestras relaciones personales. Si eso te ocurre a ti, puede que no te ayude mucho a mejorar o mantener las relaciones familiares o de amigos y ha creado un problema de tal envergadura que ya te han dado un toque para que lo soluciones cuanto antes o las consecuencias serán peores que la Navidad!!

-Cómo solucionar mi “fobia” a la Navidad

Lo primero que debes plantearte es ¿por qué “odio la Navidad”?. Quizás en algún momento de tu vida, en estas fechas o cerca de ellas, ocurrió algo que te afectó negativamente, y desde entonces solo has ido acumulando negatividad a esa época festiva. Si eso es así ¿pregúntate qué es lo que fue y cuándo ocurrió? Eso te ayudará a tener otra perspectiva de las fiestas.

Y ahora, la pregunta más importante ¿por qué quieres que te guste la Navidad (o que te desagrade menos)?

Posibles respuestas:

1.      Porque no quiero amargar las fiestas a mi familia y amigos.
2.      Porque no quiero sentirme excluido de “la Felicidad” que parece que tienen.

Independientemente de si es por el 1 o por el 2, el objetivo es el mismo: Amar la Navidad (o tolerarla).

Pautas que debes realizar para conseguirlo:

a.      Pensar en cómo te gustaría sentirte realmente (no en cómo te sientes habitualmente), feliz, divertido, amado, etc.

b.      Qué te hace sentir así durante el resto del año. (estar con amigos, familia, jugar con tus hijos, salir a tomar copas, etc.

c.       O.K. ahora olvídate de todo los adornos que llevan estas fiestas, luces, compras, etc. Y piensa sólo en lo importante: Si lo que te agrada durante el año es estar con la familia, salir con los amigos y jugar con tus hijos, en Navidad puedes hacer lo mismo y con la ventaja que tienes más tiempo para estar con ellos, entonces, ¿cuál es el problema?

d.      Ahora bien, si no te gusta estar rodeado de personas y eres poco sociable, el problema quizás no está en la Navidad, sino en ti, ya que posiblemente en estas fechas, te sientes aún más rodeado… Si es así, te aconsejo que busques ayuda (si es que lo quieres solucionar) y conseguirás relacionarte mejor y disfrutar de la compañía.

e.      Volviendo al punto C, además de estar con los tuyos, puedes disfrutar viendo como tus hijos se divierten e ilusionan con los regalos navideños, que aunque parezca que te obligan a gastar y gastar, creo personalmente que si uno no quiere, no gasta, o dicho de otro modo, si tienes un presupuesto cerrado y no te sales de él, tu economía no se resentirá y sobre todo, si no acostumbras a tus hijos a tener todo lo nuevo que sale……no te lo exigirán cada año!

RESUMIENDO: Si tu objetivo es odiar la Navidad y pasarlo mal, eso es lo que conseguirás. Pero si tu objetivo es disfrutar de tu familia y los tuyos, eso es lo que tendrás, independientemente que sea Navidad o Semana Santa.

¡FELICES FIESTAS……….SI QUIERES!

Cómo potenciar tu ASERTIVIDAD y EMPATIA para mejorar tus Relaciones

Las personas somos esencialmente sociales y a la gran mayoría nos gusta compartir nuestro tiempo de trabajo y ocio, con los demás. También es cierto que a algunos se les da mejor que a otros lo de compartir y relacionarse.

Los motivos pueden ser muchos, porque son más simpáticos, más extrovertidos, más amables o porque tienen dos habilidades muy importantes a la hora de relacionarse: la asertividad y la empatía.

Cuando uno no nace con el “Don” de gentes, es decir que le es muy fácil relacionarse, hablar con gente desconocida y caer simpático/a a todo el mundo, es cuando hay que trabajar esa área de nuestro carácter para que nuestras relaciones sean satisfactorias y a las personas de nuestro entorno les guste estar con nosotros.

 

Es evidente que una de las personas que más horas está con nosotros y que con la que mejor deberíamos llevarnos es nuestra pareja, porque si de 24 horas que tiene el día pasamos 15 o 18 con ella (a parte de las horas en que estamos durmiendo) nuestra vida será mucho más feliz si empezamos potenciando nuestra Relación de Pareja y después todas las demás…

-Cómo potenciar nuestra empatía

La empatía la podríamos definir como la habilidad que tienen algunas personas para ponerse en el lugar del otro y entender sus necesidades, sentimientos: cuando está triste, enfadado, contento, tiene miedo, vergüenza, etc.

Podemos decir pues, que una persona es empática cuando: sabe escuchar, entiende lo que escucha y lo comprende y además es asertiva (palabra que explicaré más abajo). Por eso como ya he dicho una persona empática tiene más éxito en sus relaciones: interpersonales, negociaciones, persuasión, etc.

Pongamos un ejemplo:

Raúl- Hola Marta, ya estoy en casa!!

Marta- Hola, ¿hasta ahora no llegas? ¿No habíamos quedado a las 7h para ir a comprar la nevera? Siempre haces lo mismo…

Raúl- Pero Marta si es que no he podido salir antes, Carlos me ha pedido que termine el informe para la reunión de mañana y no he podido decirle que no, ya sabes cómo se pone…

Marta- Trabajo, trabajo y trabajo, siempre excusas, lo primero es el trabajo y yo, en segundo o en tercer lugar…..estoy muy harta…….

Si Marta fuera más empática, se hubiera puesto en el lugar de Raúl y conociendo a su jefe Carlos, se habría dado cuenta de que no podía decirle que no con lo del informe (porque la última vez que lo hizo, estuvo de malas con él, toda una semana).

Además se hubiera dado cuenta de que al salir del trabajo Raúl había pasado por el chino y le había comprado la comida que más le gustaba a ella, para entrar con buen pie… y cuantas veces le había pedido a Raúl que viniera a tiempo y él siempre era puntual, entonces ¿a qué venía tanto quejarse y mal rollo?

¿Entiendes la diferencia de ser empática o no?

-Cómo se puede ser más asertivo

La asertividad es la habilidad que tienen las personas para dar su opinión y comentar cualquier cosa sin sentirse incómodo y sin incomodar ni molestar al otro.

Retomando la pareja de Raúl y Marta pongamos un ejemplo de asertividad por parte de Marta.

Marta: ¿Ya estás aquí Raúl, no habíamos quedado a las 7?

Raúl: Si, Marta lo siento, pero Carlos me ha entretenido…..

Marta: Cuanto lo siento, te he estado esperando más de una hora y si me hubieras llamado, podía haber ido yo sola, ya sabes que llevamos dos días sin la nevera y es muy complicado tener que salir a comprar toda la comida fresca cada día…

Raúl: Lo siento muchísimo Marta, pero con los nervios se me ha olvidado decirte nada, principalmente porque pensaba que me daría tiempo a llegar antes de que cerraran.

No te preocupes, mañana entraré una hora más tarde y a primera hora cuando abran la tienda, estaremos allí.

Marta: Gracias Raúl, me alegro que te des cuenta que no podemos pasar ni un día más así.

Si, ya sé que leerlo es más fácil que hacerlo, pero si tienes en cuenta estos puntos, podrás empezar a practicar ahora mismo y con mucho éxito, por qué quién no daría lo que fuera por no discutir tanto con: tu madre, hijo, pareja, compañero, etc. etc.

Puntos a trabajar para ser más asertivo:

·         Hablar pausadamente, sin agresividad: De acurdo Carlos, entiendo tu postura, pero déjame que te comento lo que pienso yo.

·         Di lo que tengas que decir pero sin criticar al otro y menospreciarlo: Entiendo lo que me estás diciendo, pero sinceramente creo que quizás no sea la mejor idea para enviar estos paquetes, ya que tardarán mucho más tiempo en llegar a su destino, ¿no te parece?

·         Respeta siempre el punto de vista del otro: Es cierto lo que dices, esta empresa funciona muy bien a nivel nacional, pero si pretendemos exportar, quizás no sea la más adecuada, ya que he estado investigando y tiene muy pocas sucursales en Europa, fíjate en esta tabla que he hecho…

·         Para hablar de forma asertiva es importante decir, cómo nos hace sentir la situación: Mira Jorgito, entiendo lo que me estás diciendo, y ya sabes que papá y yo confiamos en ti, porque eres muy maduro para tu edad, y también sé que muchos de tus amigos irán a esa fiesta, pero tanto tu padre como yo, pensamos que eres demasiado pequeño para salir hasta tan tarde y ambos nos quedaríamos muy preocupados si te dejáramos salir, y ya no te digo si te pasara algo, por lo que te propongo que busques otra cosa que te parezca divertida para hacer y lo comentaremos en nuestra reunión familiar de los martes ¿Te parece?

·    Otra técnica que funciona muy bien (si se sabe utilizar, evitando ser empalagoso) es la de realizar un cumplido al otro o reconociendo un trabajo bien hecho antes de dar tu opinión: De acuerdo María, se perfectamente que tú eres una gran profesional en cuanto a las relaciones con el personal y normalmente siempre estoy de acuerdo contigo, pero en este caso déjame que te dé mi opinión y como buena negociadora, la tengas en cuenta y la valores…

·      También es muy potente cuando se está discutiendo un tema con el que claramente no estáis de acuerdo, decirle al otro algo (aunque sea muy pequeño) en lo que sí estáis de acuerdo los dos, y a partir de aquí expresar tu opinión de por qué el resto no: De acuerdo mamá, me parece perfecto lo de quedar toda la familia el día 20 para celebrar el cumpleaños de Juan, no nos perderíamos una comida en tu casa por nada del mundo, cocinas de maravilla, pero me gustaría que valoraras lo de hacerlo por la tarde/noche, ya que nosotros estaremos fuera ese fin de semana y si lo montas para el mediodía, deberemos regresar cuatro  cinco horas antes, cuando si lo haces por la noche, tendremos tiempo de aprovechar ambos eventos y además no deberemos de cambiar de día porque a nosotros no nos vaya bien. ¿Te parece, mamá?

Recuerda cuantos antes empieces a practicar estas habilidades, antes mejorarán tus relaciones, tanto personales como profesionales.

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