En qué te puedo ayudar como coach (entrenadora)

Hace dos años acudió a mi despacho María, una mujer de unos 48 años que había pasado la mayor parte de su vida, cuidando a su familia y ayudando a crecer a sus hijos (estudios, educación, etc.) y en ese momento concreto de su vida, (los hijos tenían 22 y 25 años) los niños habían volado del nido (la niña se había independizado y él se había ido a trabajar a Madrid).  

Su objetivo durante los últimos 25 años había sido ayudar a sus hijos a crecer y convertirse en adultos de provecho, y de la noche a la mañana se había quedado sin objetivos…..y ahora ¿qué iba a ser de su vida? ¿A qué iba a dedicarse? Esas eran sus máximas preocupaciones cuando nos conocimos.

¿Cómo ayudamos a María?

Gracias al coaching, María descubrió qué una vez conseguidos unos objetivos y metas en la vida, hay que seguir marcándose otros y si es preciso solaparlos, para que cuando consigamos unos, no nos encontremos perdidos hasta encontrar los otros.

En su caso, había que averiguar qué es lo que la hacía feliz y qué cosas la motivaban para de esa forma tener claro que una vez marcados unos objetivos y después de trabajarlos para conseguirlos, no nos encontráramos con que no la llenaban o la hacían tan feliz como había pensado en un principio.

María descubrió que había muchas cosas que la hacían feliz, estudiar, coser, ir de compras, decorar, leer, cocinar, ir al cine, ir a tomar café con las amigas e incluso se planteó volver a trabajar (lo cual no hacía desde hacía 22 años, ya que lo dejó por propia iniciativa cuando su hijo mayor tenía tres años)

Una vez descubiertas sus motivaciones, sólo tuvimos que analizar cada opción por separado y buscar con cuál o cuáles se sentía más a gusto. Teniendo en cuanta que su objetivo a partir de ese momento era sentirse independiente y volver a tener un círculo de amigas con las que compartir y charlar, decidió que su objetivo final sería volver a trabajar como asesora.

Realizamos un plan de acción con los pasos que debería seguir para volver a entrar en el mercado laboral y encontrar trabajo como asesor o similar.

Plan de Acción de María:

1.      Encontrar cursos para reciclarse profesionalmente.

2.      Buscar qué tipo de trabajos podría realizar con este título.

3.      Preparar su nuevo currículo.

4.      Preparar su nueva imagen profesional (ponerla al día)

5.      Realizar una lista de todas las empresas a los que presentar ese currículo.

6.      Marcar un calendario para el reparto de C.V. y entrevistas.

Finalmente y después de varios meses, María empezó a trabajar como asesora en una gestoría en la que se siente muy a gusto, tiene un nuevo círculo de amistades y además ha conseguido ser independiente económicamente hablando.

En sus horas libres sigue cuidando de sus hijos aunque en la actualidad no es su objetivo prioritario.

Este es un ejemplo de los procesos realizados con mis clientes, aunque el nombre es ficticio, el proceso es verídico y fue así como transcurrió y terminó.

Si bien es cierto que la gran mayoría de los procesos y objetivos son distintos según el cliente, todos tienen un punto en común y es conseguir que el cliente tenga muy claro qué es lo que quiere (ya sea un tema personal o profesional) y diseñar la estrategia con todos los pasos que deberá seguir hasta conseguirlo.

¡Agradezco tus comentarios!

Qué hacer para disfrutar de tus vacaciones

La gran mayoría de las personas salen de vacaciones sin ningún objetivo previo, dicen: “En agosto me voy de vacaciones….” “En dos semanas cojo vacaciones….” “Mañana empiezo las vacaciones…” Pero… ¿cuál es tu meta al iniciar la tan ansiada época estival?

Si en tu vida diaria te marcas objetivos, para trabajar, para realizar las tareas domésticas, para educar a los hijos y para tu ocio, ¿por qué no lo haces con las vacaciones?

Y no me refiero a planificar el destino y las excursiones que harás y dónde dormirás….hablo de cómo te lo pasarás, de con quién estarás y hablarás, cuál será tu actitud y cómo te sentirás al finalizar.

Si, puede que te suene extraño esta última parte en negrita, pero si lo piensas, no lo es tanto. Recuerda la última salida que realizaste con amigos, fuiste a la playa, al campo, o a la discoteca, y mientras te preparabas, ¿cuáles eran tus pensamientos?

·         Nos lo pasaremos pipa, con todos los amigos, mi bikini nuevo, y tomando el sol…

·         Seguro que disfrutaremos mucho viendo a los niños jugar a pelota, y nosotros tomando mojitos con los amigos y jugando a las cartas…

·         Esta noche arraso, con este vestido nuevo y el peinado, se van a quedar con la boca abierta, y todos querrán hablar conmigo y bailar….

Esto es lo que llamamos objetivos o metas, antes de salir ya tenías claro cómo iba ser la noche, el día de playa o el de campo. Tenías claro cómo te lo ibas a pasar, qué te ibas a poner y con quién ibas hablar o interactuar y seguro que eso es lo que sucedió.

De acuerdo, puede que pienses: pero y si sale alguna cosa mal, y si alguien me tira una copa encima de mi vestido, o un niño se cae y empieza a llorar... O.K. puede surgir cualquier obstáculo sobre el que tu no tengas control, pero aún así, tu puedes controlar como reaccionas a estos contratiempos y una vez solventados (en el caso del niño) o en limpiada la mancha (en el caso del vestido) seguir como si nada hubiera ocurrido, sin hacerte mal cuerpo y sin pensar que todo te sale mal a ti, o que ya sabías que esto no acabaría bien.

Recuerda: TODO ES ACTITUD, ACTITUD Y ACTITUD!!!

En la vida, hay personas felices y personas que siempre se quejan porque nada les sale bien y por tanto nunca llegan a conseguir esos momentos de felicidad, porque como muy bien sabes, la vida está formada de “pequeños momentos de felicidad” y cuando logras tener muchos de esos momentos, tu puedes considerar, una persona feliz. Pues bien, para conseguir esos “pequeños momentos” debes proponértelo, porque nadie te los dará ni facilitará, eres tu quien con tu actitud y acciones se predispone a tener muchos momentos felices, así que deja de echarle la culpa a la pareja, a los niños, al jefe, o al hotel…..las vacaciones serán como tú quieras que sean y si tu objetivo es que sean las mejores, no lo dudes, ¡así serán!.

Y como decía Vicktor Frankl (El hombre en busca de sentido): “El ser humano no es libre de elegir las circunstancias que le ocurren en la vida, pero sí de adoptar una postura u otra, frente a ellas”

Agradecemos tus comentarios. 

Cómo ser un buen seductor o seductora

Siempre se ha dicho que la seducción es un arte, porque no se basa simplemente en tener ciertas habilidades, si no que requiere que el seductor, sepa utilizar recursos de estética, de carácter, de actitud y ponerlos en consonancia con lo que suponemos que la persona a seducir necesita y le resulta atractivo.

Puntos clave que necesita un buen seductor/a:

§  Conocer cuáles son tus fortalezas y cualidades para saberlas aprovechar y desplegar.

§  Saber escuchar y observar para ponerse en el lugar de la otra persona y comprender sus aspiraciones.

§  Tener mucha paciencia, ya que la seducción requiere tiempo y espera, hasta encontrar el momento oportuno para actuar.

§  Saber aceptar el rechazo, porque si no es así, tiraremos la toalla en nuestro primer intento y al igual que en la caza, no siempre se consigue el éxito a la primera.

§  Tener una actitud abierta, positiva y de entusiasmo, sin miedo al fracaso.

§  Sonríe y haz sonreír: utiliza el humor.

§  Saber seleccionar las herramientas y recursos adecuados: humor, ternura, cariño, simpatía, etc.

§  Seleccionar el momento y el contexto adecuados en el que se debe actuar.

§  Una autoestima saludable es básica para seducir: ser positivo, piensa que no necesitas la aprobación de los demás, debes ser optimista, si te lo propones, seguro que lo consigues. Acepta tú físico y saca partido a lo mejor de él. Olvida tus debilidades y céntrate en tus fortalezas.

§  Enfócate en tu objetivo y no desistas hasta obtener un resultado.

§  Y sobre todo debes estar seguro/a de ti mismo y aceptarte y quererte, pues si tu no lo haces, ¿cómo quieres que lo hagan los demás?

Si tenemos claro cuáles son nuestras capacidades innatas, será más fácil saber mostrarlas con gracia (al igual que hacen los pavos reales) y desarrollar y trabajar todos aquellos aspectos en los que tenemos alguna limitación.

Resumiendo: Las habilidades para seducir requieren práctica, paciencia y energía positiva. No siempre puede haber atracción simultánea, puede que no le gustes a la otra persona, por lo tanto también hay que saber perder, no perder la esperanza ni la motivación y seguir buscando, seguro que hay alguien que sí se sentirá atraído por ti.

“El amor no se manifiesta en el deseo de acostarse con alguien, sino en el deseo de dormir junto a alguien” (Milan Kundera)

Agracemos todos tus comentarios.

6 - Maneras de agradar a los demás....e influir en las personas.

“Si quieres recoger miel, no des puntapiés a la colmena”

Según el libro de Dale Carnegie: Cómo ganar amigos, existen seis formas de agradar a los demás y hacer que se sientan a gusto con nosotros, no tan solo para mantener una conversación, si no incluso para mantener una relación (amigos, clientes, pareja, etc.):

1.       Interésate sinceramente por los demás: Cuando acabas de conocer a otra persona no hagas las típicas preguntas, pregúntale sinceramente por cómo van sus negocios o trabajo, o qué bonito coche tienes ¿consume mucho?, que niños tan guapos ¿se portan bien?. Temas que seguro tu interlocutor está deseando poder comentar contigo, pero sobre todo, hazlo de forma sincera como si realmente te interesase su vida o profesión. La otra persona te lo compensará con una sonrisa y la sintonía entre ambos será del 100%.

2.       Sonríe: Lo primero que ven las personas cuando entras en cualquier lugar, es tu cara, esa es tu tarjeta de visita, verdad que cuando preparas tu tarjeta profesional valoras que esté limpia, no arrugada y diga todo lo bueno que tu eres? pues con la cara, debes hacer lo mismo, si entras con cara seria o de pocos amigos…eso es lo que conseguirás, pocos amigos. Pero si por el contrario tu cara muestra una gran sonrisa, tus ojos indican alegría, motivación y ganas de relacionarte, eso es lo que conseguirás y los demás estarán ansiosos de conocerte.

3.       Recuerda que para toda persona, su nombre es el sonido más dulce e importante en cualquier idioma: Cuando ya has entablado conversación con alguien, y ya sabes su nombre, debes repetirlo a menudo, a las personas nos gusta oír nuestro nombre en boca de los demás, nos hace parecer importantes y además demuestra interés por tu parte, el hecho de recordarlo.

4.       Se un buen oyente y anima a los demás para que hablen de si mismos: Durante la conversación debes animar a los demás a que hablen, y una vez conseguido, recuerda que tenemos dos orejas y una sola boca, por lo tanto, escucha el doble de lo que hablas.

5.       Habla pensando en lo que interesa a los demás: Si ya conoces a esa persona, o has oído hablar de ella, tendrás idea de qué le interesa o motiva: si le gusta jugar al futbol, al golf, si le gusta cocinar, ir a la iglesia, jugar con los niños o viajar. Si es así, introduce el tema en cuanto puedas y la conversación fluirá sin ningún problema, el/ella, estará en su salsa y tu sólo deberás escuchar y preguntar de vez en cuando.

6.       Haz que la otra persona se sienta importante y hazlo sinceramente: Durante la conversación, y cuando el interlocutor te hable de todo lo que ha conseguido en su vida personal, comprar un coche, una casa, formar una familia, tener hijos, realizar grandes viajes…..o a nivel profesional, crear una gran empresa de la nada, contratar 50 trabajadores, sacarse un Master, etc., debes halagarlo y hacerle ver, que valoras mucho sus logros y que no todo el mundo tendría la capacidad para haber conseguido o  llegado hasta donde él lo hizo.

Cuando implementamos estos seis puntos básicos, conseguimos que la otra persona se sienta valorada y apreciada y como decía W. James, “El principio más profundo de la naturaleza humana  es el anhelo de ser apreciado” y A. Lincoln: “A todo el mundo le  agrada un elogio”. ¿Esto que nos enseña? pues que si a la mayoría de personas sean de la clase que sean les gustan los elogios (sinceros) y que las valoren, si nosotros elogiamos y valoramos a los demás, conseguiremos agradarlos y como consecuencia: tener más amigos, tener mejores relaciones, vender más, ser un buen líder y un referente para nuestro entorno ya que a las personas les agradará estar con nosotros.

En nuestras relacionesinterpersonales, nunca deberíamos olvidar que todos nuestros interlocutores son seres humanos, y como tales hambrientos de aprecio. Trata de dejar un rastro de pequeñas muestras de gratitud diariamente, te sorprenderá ver cómo encienden pequeñas llamas de amistad que vuelven a brillar en tu próxima visita.

Recuerda: “Haz al prójimo lo que quieras que el prójimo te haga a ti”

Cómo ser una Persona de Éxito

Éxito Personal o Profesional

Si alguna vez te has hecho esta pregunta, también habrás observado que a tu alrededor existen dos tipos de personas, algunas obtienen lo que se proponen de vez en cuando, y otras….zass…. objetivo que se plantean, objetivo que consiguen.

¿Tú, a qué grupo perteneces?

Si eres de las primeras, seguramente nunca te has parado a analizar qué estrategia utilizas cuando de vez en cuando consigues alcanzar uno de tus sueños, ni las causas que te han llevado a ello.

Pero si eres de las segundas, seguro que con el tiempo te diste cuenta que cuando realizabas una serie de rituales, pautas, o protocolos de actuación en un 99,9% de las ocasiones conseguías lo que te proponías.

Muy posiblemente si eres de este segundo grupo de personas exitosas (personas que consiguen casi todo lo que se proponen) habrás leído o escuchado la Estratégica Básica de las Personas de Éxito y los puntos que la forman:

1.       Piensa en algo que quieras conseguir (meta, sueño, objetivo…llámalo como quieras)

2.       Enfócate en ese objetivo: Poner toda tu atención en eso que quieres conseguir, hacer un viaje, conseguir un trabajo, salir con una persona, etc.

3.       Planifica la forma de conseguir tu objetivo: realizando un plan con todos los pasos a corto y largo plazo que te llevará a esa meta.

4.       Realiza todos los pasos y si surge algún obstáculo lo eliminas o saltas.

5.     Finalmente consigue tu propósito y no tan solo te sientes satisfecho porque has conseguido lo que querías, sino que te felicitas por haber sabido superar todos los obstáculos, por haber sabido planificar toda la estrategia y por haber tenido la perseverancia de no tirar la toalla hasta conseguirlo, aunque a veces personas de tu entorno te dijeran que era imposible.

Sé que puede parecer muy fácil aquí sobre el papel, y en la vida real quizás hayas fracasado en alguna ocasión, si este es el caso, pregúntate los motivos, quizás los cinco puntos anteriores estaban bien trabajados, pero puede que haya factores externos que tú no controlabas y que pudieron hacerte fracasar.

Ejemplos de factores externos a tener en cuenta para no fracasar en tu próximo objetivo:

1.       Escoger un objetivo sobre el que tengas el mayor control: Si te vas a presentar a una oposición para veinte plazas de policía y se presentan 200 personas, ¿qué control tienes tu, para conseguir ese objetivo, (a no ser que seas el hijo del que diseña los exámenes)? ¿Podríamos decir que un 70%? Calcula que en ese 70% entra todo el tiempo que has estado estudiando, la memoria que tengas, que no estés nervioso ni enfermo el día del examen, y todos los factores que estén bajo tu control. Y el otro 30% agruparía a los 199 opositores que se presentan contigo y que pueden ser mejores estudiantes, que alguno puede tener enchufe, que otro tenga memoria fotográfica, u otros factores externos que los hagan mejores que tu.

2.     Que sea una meta realista: Si tu meta es comprarte un Mercedes deportivo que vale 30.000€ y tus ingresos son de 800€/mes, y no piensas cambiar de trabajo porque estás muy a gusto en el, por mucha planificación que hagas, no creo que lo consigas (a no ser que te toque la Bono-Loto y aunque es posible, está fuera de tu control…)

3.       Que sea un objetivo ecológico: Que tu meta no perjudique ni a nadie de tu entorno, ni al medio ambiente. Imagina que quieres construir una gran empresa para fabricar moldes de plástico, pero la maquinaria que necesitas contamina el aire del entorno. Es posible que con una buena estrategia, llegarás a conseguir crear tu negocio, pero ¿cuánto tiempo estaría en funcionamiento antes que te denunciaran?

4.   Que sea un objetivo que te motive y te llene: Sea cual sea tu meta o sueño, este es el factor determinante, debe ser algo que te motive y llene, algo que te haga levantarte por las mañanas con una sonrisa y con ganas de ir a trabajar para conseguirlo. No sirve lo de……es que mi madre siempre había querido que fuera abogado o médico, porque ese no es tu objetivo, es el de ella, y después nos extrañamos de no conseguirlo. Debe ser algo que te emocione, porque si no, desistirás al primer contratiempo, en cambio si es el sueño de tu vida (o uno de ellos) seguro que pase lo que pase,  LO CONSEGUIRÁS!!!

Espero que este artículo te haya ayudado, y si tienes alguna pregunta, no dudes en plantearla en los comentarios o en:  info@coachingyconsiguelo.com