Para empezar bien el año, tienes dos opciones: o dejas que tu cerebro siga gobernándote como hasta ahora, o bien puedes optar por dirigirlo concientemente tu. Implantar las sugestiones positivas que te convengan, y tomar las experiencias e imágenes negativas y privarlas de todo poder e influencia sobre ti.
En realidad no sabemos cómo es la vida, sino sólo lo que representa para nosotros. Imagina que vas por la calle y eres testigo de un accidente de circulación, un señor cruza por el paso de cebra y el coche se salta el semáforo en rojo y le da un golpe que lo tira en la calzada.
Piensa que la escena es la misma para todos los que pasaban por allí, pero si preguntáramos qué han visto, cada uno daría su versión, el peatón, el conductor, tu, el señor sentado en el bar....... es decir que lo que nos sucede en la vida, ya sea bueno o malo, y la forma en la que nos lo tomemos, depende totalmente de nosotros.
Ya lo decía W.Shakespeare: Nada es tan bueno ni tan malo; es el pensamiento el que lo hace tal.
¿Quieres una demostración?, pues bien, cierra los ojos y piensa una situación de tu vida en la que tuviste una fuerte discusión con alguien querido, imagina como si estuvieras asociado a la escena es decir, ves, sientes y oyes como si estuvieras allí en ese momento, en carne y hueso hablando con la otra persona. Lo que sientes hacia el o ella, lo que piensas, si estas enfadado, oyes lo que te dice, etc... Notas como empiezas a sentirte de mal humor, y tu fisiología cambia, tu postura, y tu actitud siendo más agresiva, e incluso puede que tu corazón lata más deprisa (si realmente te has asociado bien en la escena).
Ve a la cocina y pasados cinco minutos, vuelve a imaginar la misma escena, pero como si estuvieras en un cine viendo esa película, tu estas sentado en la butaca y ves como dos personas discuten, una eres tú, y oyes lo que dicen, ves lo que hacen, cómo se mueven, gritan, gesticulan entiendes lo que dicen... intenta alejar la pantalla del cine unos metros más, ¿cómo te sientes? ahora estás disociado de la escena, y aunque es la misma, ¿la sientes con la misma intensidad? o es mucho menor. Si la discusión fue con alguien querido, verdad que en esta segunda opción ¿el dolor es menos intenso?
¿Te das cuenta?, las sensaciones son más intensas cuanto más asociados estamos con ellas, por tanto, a partir de ahora, cuando quieras vivir una situación buena de forma más intensa, con la pareja, con tus hijos, con tus padres o amigos, sólo tienes que revivirla asociándote más a ella, dándole brillo a la imagen, subiendo el volumen y sintiéndola como si la estuvieras viviéndola de nuevo.
Por el contrario si quieres que una situación negativa no siga afectándote, imagina como si estuvieras en el cine, en la última butaca y revive la película de forma disociada, tu no eres el protagonista, eres un espectador. Además pásala a blanco y negro y baja el volumen, para que pierda toda su intensidad.
Haz la prueba y dime cómo te ha ido, si necesitas ayuda, no dudes en preguntar, pues este ejercicio si se lo haces bien, te ayudará a controlar tus estados de ánimo y tu cerebro y no, que él te controle a ti.
Está aparcado en la calle, en frente de tu casa, ¿qué ves? La
gente lo mira con admiración, es el último modelo “y es mío” piensas. ¿Qué oyes?
La gente comenta por lo bajo: “qué bonito”, “si pudiera me lo compraba” incluso
la vecina te ha dicho: “ostras que guay, es tuyo?” .Ahora, ¿qué sientes? …Orgullo,
satisfacción, te sientes el centro del mundo, piensas en cómo te sentirás
cuando lo vean tus amigos y en cómo ligarás a partir de ahora…
