Las personas tenemos fortalezas
(capacidades, habilidades) y debilidades que conforman nuestro carácter y dependiendo
de la cantidad de unas y otras, tendremos más seguridad en nosotros mismos o
menos, eso puede hacer que nos veamos
diferentes a los demás (con más colores o menos, más dulces o menos, más
grandes….o menos).
Cuando las debilidades superan las fortalezas, la autoestima
se resiente y nos sentimos inferiores a los demás, nos preocupa el qué dirán o
el cómo nos ven. Además, a nivel profesional, nuestro trabajo no es tan bueno
como el del resto de compañeros (o eso es lo que pensamos nosotros…)
Te sugiero un ejercicio que te ayudará a mejorar ese concepto
y con ello tú autoestima:
EJERCICIO: Coge una hoja en
blanco, y realiza dos listas: una con tus fortalezas (cosas que haces o dices
bien) y otra con tus debilidades.
Seguro que si no estás muy segura/o de ti mismo, la de
debilidades será mucho más larga que la otra y por el contrario si tu
autoestima es saludable, será al revés. Esto es un buen indicador: si estás en
el primer grupo, debes empezar a trabajar y potenciar tu seguridad ¡YA! pues
seguramente te afectará negativamente tanto a nivel personal (al conocer gente,
en una cita, al relacionarte) como profesional (presentaciones en público,
entrevista trabajo, con los compañeros, con el jefe, etc.).
EJERCICIO: Vuelve a leer tu
lista de fortalezas, y busca en tu interior, seguro que hay más cosas que se te
dan bien (no quiere decir que lo hagas perfecto, porque como tu bien sabes,
“nadie es perfecto”). Busca en las distintas áreas de tu vida
(salud, apariencia, relaciones, etc.) y haz una valoración realista y quiérete,
no seas tan exigente contigo mismo, los demás tampoco lo hacen. Puede ser muy bueno que preguntes a las
personas de tu entorno (familia, amigos y compañeros trabajo) eso te dará una idea más objetiva de qué
es lo que ven los demás, y si ellos lo dicen será verdad… (como verás te he
puesto algunas ideas)
·
Salud, aspecto, personalidad: buena salud, pelo precioso y
abundante, soy muy simpática.
·
Riqueza, economía, trabajo: ¡Tengo trabajo!, gano lo suficiente
para vivir y divertirme.
·
Relaciones: tengo pocos amigos pero muy buenos.
·
Familia: tengo una familia que me quiere
mucho y me cuida.
·
Desarrollo personal y espiritual: leo muchos libros.
·
Diversión y ocio: salgo cada fin de semana a
divertirme y desconectar.
Muy bien por todas las fortalezas que has descubierto, FELICIDADES!!
En cuanto a tus
debilidades, considéralas como errores del pasado, un simple aprendizaje.
La mayoría de ellas, se pueden mejorar, aprender o potenciar, minimiza la importancia de aquello que no
puedas modificar y comprende lo insignificante que es comparado con todas tus
fortalezas. La única pregunta importante que debes hacerte delante de ellas
es: Realmente esta debilidad (no saber…. conducir, esquiar, hablar en público,
cocinar, cantar. O tener un comportamiento….. gritón, ser negativa, criticona,
triste, poco flexible, egoísta, etc.)
¿Puede
hacer que si lo mejoro, sea más feliz, mejore mi vida personal o la profesional?
Si tu respuesta ha sido sí, no pierdas más el tiempo, busca a
alguien que te ayude a potenciar y trabajar esa actitud, conducta o capacidad.
Pero si tu respuesta ha sido no, o has dudado aunque sea por un momento, olvídala y céntrate en lo que si haces
bien, en lo que dominas y que da fuerza y energía a tu autoestima “tus
fortalezas”.
EJERCICIO: Como
trabajo adicional, puedes escribir alguna de tus debilidades que te son
“imprescindibles” para tu nuevo yo, y debajo de ellas, piensa en varias
acciones que puedes realizar para trabajarlas.
Por ejemplo: Si mi debilidad es tener miedo a coger el coche,
aunque tengo el carnet. Lo que voy hacer es coger seguridad haciendo recorridos
más o menos largos, acompañada por alguien de confianza “y positivo” (sería
contraproducente salir con alguien que esté todo el rato diciendo lo mal que lo
hago, lo lenta que voy y que así no aprenderé nunca….)
TE DESEO LO MEJOR Y QUE CONSIGAS LA AUTOESTIMA QUE TE
MERECES!!!
Agradecemos todos tus
comentarios.
